云南网讯（通讯员 王文）2018年如约而至，这也意味着90后一代已全部成年，健康养生这个话题已经不再是中老年群体的“专利”，不少90后甚至95后也开始研究各类养生细节：拿保温杯、吃枸杞了……90后的养生模式变得“精致”“细致”起来。

据了解，枸杞既是水果，也是滋补中药，含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高，对肝脏有着重要的保护作用。昆明南亚科大肝病医院肝病肝病科白洁主任表示，枸杞泡水具有滋养肝肾、明目、防衰老等功效，也是公认的“纯天然护肝茶”。

1、枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。

2、针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。

3、现代医学研究发现，枸杞有护肝及防治脂肪肝的作用。白主任介绍，枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效，在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

4、在天气比较热时，也可用枸杞泡水来清除肝火。

南亚科大肝病医院的白洁主任指出，爱肝护肝的关键在于养成良好的生活习惯：少饮酒、少抽烟、不熬夜、多运动。同时，白洁主任建议市民养成定期去医院检查肝功能的习惯，尽量做到早发现早治疗。白洁强调，枸杞较为温和，过量食用的话会造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。因此，吃枸杞要适量，特别是生吃的时候，更应该减少用量。

另讯，昆明南亚科大肝病医院不定期开展公益会诊活动，来院市民不仅能享受北京上海肝病专家亲诊，而且还能接受免费肝病基础检查和高端检测。免费检查活动还在进行中，详情可关注微信公众号“南亚科大肝病医院”咨询。