月经正常与否是女性身体健康的晴雨表，女性的正常出血量为60-80毫升，低于30毫升为月经量少。而且如果经期少于两天也算作月经量少。那么，月经量少到底有什么危害呢？又该吃什么食物调理呢？

　　 ◆月经量少的危害

　　 1、可引起色斑、暗疮

　　 这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。

　　 2、妇科炎症

　　 月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎、胧性皮疹、月经性牙痛、月经性哮喘、子宫内膜移位、宫颈炎等。

　　 3、不孕

　　 女性月经不调也是导致不生孕的直接原因。

　　 4、头疼

　　 头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

　　 ◆月经量少吃什么调理？

　　 1、当归大枣鸡蛋汤

　　 当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

　　 2、荷叶决明子山楂茶

　　 决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

　　 3、黄芪人参膏

　　 黄芪100克，人参50克，当归80克，大枣20枚，红糖100克。前3味药加水煮3次，取汁浓缩至500毫升，将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，人药汁中煮，加入白糖收膏。开水冲服，每次20毫升，日3次。 本药方适用于肾虚月经过少。

　　 4、山药大枣

　　 山药80克，紫荆皮15克，大枣20枚。水煎取汁，日1次，长期服用。本方适用于血虚月经量少。（华龙网整理）