云南网讯（通讯员 何峰）春主生发，重在养肝。春季是所有生物推陈出新，生气盎然的季节，人的肝气也开始旺盛，排浊气，畅气血，是调肝养肝的好时机。故，中医有“春宜养肝”之说。中医认为肝主血，所以对于女人气血调养尤为重要。但是，很多人都不知道，肝脏对于男性健康而言也是非常重要的脏器，所以春天也是男性可以好好调养身体的季节。

中医认为肝为筋之主，男性生殖系统为宗筋所聚，男性病基本上都根源于肝肾，肝肾功能对于男性尤为重要。比如，阳痿早泄就是因为肝的功能出现了问题。还有一些病症比如说遗精，属于肾精亏损得太厉害，心气浮在上面，使得肾精没有收敛、敛藏的能力，一旦失去制约，就会造成外泄。

遗精不是一种器质性疾病，只是一种机体功能失调现象。遗精有生理性与病理性的不同。但若不加以注意和治疗，则易引起其他问题而影响正常的工作与生活。据昆明曙光医院中医主任李军介绍，当男人的肾精亏损时，心气就会往上走，肾精得不到制约造成遗精。遗精跟心神有关。心神白天寄于心，主生发，因为白天想事情想得很清楚，所以不会乱来；心神夜间寄于肾，神明藏在肾精当中，主收敛，当收敛的功能出现问题后，就会做很多梦，导致遗精。

李军认为，男性如果长期遗精要引起重视，现代男人的压力本身就比较大，长期过度地暴露在电子产品的辐射下，特别是烟酒、手淫等不良生活习惯对男性的性健康危害是很大的。

李军主任在给患者号脉（图片由昆明曙光医院提供）

那男性朋友该如何调养呢？

李军主任建议，要学会适度地缓解生活压力，戒除不良的生活习惯，多加强身体锻炼，比如运动健身、户外旅游，忌烟酒辛辣，可配合中药调理，也可以利用春天季节特点进行针对性的食疗来调理，多吃春天上市的香椿，以及韭菜、豌豆尖、山药等食材。以下推荐三种药膳，可根据不同症状固精益气。

一、羊肉芡实汤

组成：羊腿肉250克、芡实50克。

用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫;置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。

功效：补肾益气，固精。遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并见滑精、头晕肢冷者。

二、核桃炒猪腰

组成：核桃仁20克、猪腰（猪肾）1只。

用法：核桃仁洗净，猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。

功效：可治遗精，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。

三、山药粥

组成：山药50克、芡实50克、盐2克、粳米50克。

用法：将山药、芡实与淘洗干净的粳米一同入锅，加800毫升水，用大火烧开后转用小火熬煮成稀粥，加盐调味。每日温热食用。

功效：肾虚遗精。

更多男性健康方面的疑问，可关注昆明曙光医院微信公众号（ynnkyy），不仅有各种男科方面的保健知识和诊疗方法，还有专业男科医生在线答疑，并开通了在线预约挂号等便民绿色通道。