云南网讯（记者 赵琳）正值开学季，眼科医院多了不少“小眼镜”，这些中小学生经过检查发现患上了近视眼。青少年近视再次成为家长们焦虑的问题。

　“开学第一课 护眼找华山”主题活动现场。供图

　　为提高广大青少年爱眼、护眼意识，培养科学用眼习惯，普及科学用眼知识，2019年3月2日下午，昆明华山眼科医院开展了的“开学第一课 护眼找华山”主题活动，为广大青少年及家长讲解近视的形成和防控、近视预测检查及解析等知识，现场还有专家为青少年一对一解读视力检测报告。

　　据悉，从2018年9月至今，昆明华山眼科医院深入昆明市各中小学，已开展近视防控公益讲座25场，并为28610名中小学生进行了视力检测、建立视力眼健康档案。随着新学期的到来，华山眼科将继续开展爱眼护眼进校园活动，帮助广大中小学生防控近视，增强眼健康。 

　　昆明华山眼科医院视光中心主任孙建沙为青少年分析视力报告。供图

　　本次讲座上，昆明华山眼科医院视光中心主任孙建沙用生动形象的案例讲解了近视的成因和预防方法。以及如何矫治近视。

　　当前，我国小学生近视比例为45.7%，中学生比例74.4%，青少年近视率高居世界第一。儿童青少年近距离学习时间过长、学习强度和频率过大，缺乏体育运动时间，加之频繁使用电子产品、看书写字姿势不正确等不良的用眼习惯，导致近视早发、高发。假期过长的用眼时间也加大了患近视风险。

小学生检测视力。供图

　　昆明华山眼科医院视光中心主任孙建沙表示，每年寒暑假都是青少年近视的高发期，建议家长在开学初期带孩子到专业的眼科医院进行一次眼健康检查。一旦确诊是真性近视，就要积极采取治疗。目前矫治近视的方法有很多，主要有框架眼镜和角膜塑形镜两种。

　　其中，角膜塑形镜对近视防控效果更好，它只需晚上睡觉时配戴，就能够使眼睛恢复到正常的裸眼视力，并且能有效控制近视度数的增长。需要注意的是，角膜塑形镜属于Ⅲ类医疗器械，验配使用角膜塑形镜，是一种严格的医疗行为，必须到专业的医疗机构进行验配。

　　Tips：近视防控的四个关键

　　1.近距离用眼40-45分钟，需要停下来休息至少5-10分钟，并远眺5米以外的物体；坐姿要正确，做到“一寸一尺一拳”， 眼睛与书本距离一尺 身前与书桌距离一拳 (握笔)手指与笔尖距离一寸，并且读书写字光照要充足。

　　2.远离所有电子产品。3岁以内是视力发育的关键期，最好不要接触电子产品，而3到7岁是视力发育的敏感期，也应减少电子产品的使用，持续使用电子产品时间最好不好超过30分钟。

　　3.少食含糖量较丰富的食品，少喝碳酸性饮料，多补充含钙、含叶黄素及胶原蛋白的食物。

　　4.多参加户外活动，（推荐球类运动羽毛球、乒乓球等），不仅锻炼身体，更能防控近视。有研究显示，如果每天平均有3小时户外活动，就基本上不会得近视，就算有近视也基本上不会加深。