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春季乍暖还寒 预防湿疹有妙招
发布时间:2020年04月10日 10:15:00  来源: 广州日报

  原标题:春季乍暖还寒 预防湿疹有妙招

  广东的春季,天气忽冷忽热,此时湿疹容易来凑热闹。不少人在一夜之间,身上很多部位出现了皮疹瘙痒,越抓越痒。为什么会这样?

  广州医科大学附属中医医院皮肤科副主任中医师潘慧宜介绍,湿疹的病因比较复杂,致敏因素也很多,有的是受外在的环境影响,如日光、寒冷、潮湿、炎热、干燥的气候对皮肤屏障功能的影响;有的是对花粉、尘螨、皮屑等吸入性的过敏;或者疫情期间宅家不运动,生活作息不规律,饮食不忌口,吃太多辛辣、油腻、海鲜等食物导致;还有对疫情的担忧,对复工的烦恼,精神紧张也会诱发湿疹;有的街坊想通过洗热水澡杀死病毒,反而刺激原来的湿疹加重,瘙痒更加剧烈。

  那么,日常应该如何预防湿疹呢?潘慧宜支招如下:

  1.远离过敏原。过敏原种类极多,常见的过敏原有花粉、尘螨、海鲜、动物毛发等。大家可以到医院进行过敏原测试,尽量找到过敏原加以注意和远离。过敏体质者还要减少到花草树木多的地方游玩。

  2.穿着舒适的衣物。根据气温变化,适当增减衣物,穿太厚或太薄,容易使皮肤受到汗水或冷风的刺激,易发生湿疹。同时,最好穿柔软舒适的棉质衣物,以宽松为宜。

  3.避免过度清洗皮肤。日常不注意皮肤清洁的话,容易滋生细菌刺激皮肤,引发感染或过敏反应。但过度频繁地洗涤也会破坏皮肤的保护屏障,诱发湿疹。所以应避免过热烫洗和过度使用碱性过强的香皂或沐浴露。

  4.注意皮肤保湿。润肤剂和保湿剂最少每日外用(最好全身使用)1~2次,尤其在温水淋浴后应即刻使用,可以保持皮肤的水合状态,从而保护皮肤屏障功能和减轻瘙痒症状。

  5.避免用力搔抓和摩擦。搔抓会破坏原本受损的皮肤屏障功能,导致湿疹加重或继发感染。

  6.饮食宜清淡易消化。忌肥甘厚腻避免辛辣、鱼虾及牛羊肉等发物,根据南方潮湿的环境,可以根据个人的体质选择一些祛湿的食物,如玉米、薏米、扁豆、陈皮、赤小豆、云苓、土茯苓、冬瓜、马齿苋、鲫鱼等。而像荔枝、龙眼、芒果、榴莲等易导致湿热产生的热带水果,则不宜多吃。

  7.情绪稳定。心态要放松,尽量避免紧张、焦躁、压抑、恐惧等不良情绪,学会自我调节情绪。

  8.生活规律。合理的作息方式,不要熬夜,适当锻炼。

  9.保持清洁的生活环境。减少如屋尘、尘螨、动物皮毛、花粉、真菌等变应原;室内注意通风透气,拉开窗帘采光。南方天气潮湿,还可以开空调或抽湿机,保持室内的干燥。(记者 张青梅 通讯员 梁译尹 高三德)

责任编辑:张潇予
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