原标题：给胃“消消气” 中医有妙招

胃胀气有哪些诱因？怎样才能调理好自己的身体，少受胃胀气的侵扰呢？

六大原因可致胃胀气

一是边吃饭边说话 古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭都喜欢热闹，安安静静地吃饭反而觉得别扭，边吃饭边说话则容易让人们吃进许多的空气，从而引起胃胀气。

二是吃饭狼吞虎咽 有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没下肚，另一口已经到嘴里了，这样做会让大量的空气和饭一起进入胃肠道。

三是吃产气食物 产气食物是导致胃胀气的一大因素，豆类、红薯等食物都属于产气食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，自然就会有胀气的感觉。

四是情绪不良 人的七情与五脏都有着密切的联系，心情不好身体也会有各种状况。很多人都有这样的经历，心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。

五是乳糖不耐症 亚洲人很多都有乳糖不耐症，体内缺少乳糖分解酶，无法把喝下去的相关食物中乳糖分解成半乳糖和葡萄糖时，体内肠道细菌就会将乳糖分解为大量的氢气和脂肪酸，从而让人感到胀气。

六是用嘴巴呼吸 很多人会忽视这一点，用嘴巴呼吸会将大量的空气吃进肚子，造成胀气，因此，鼻炎患者经常会有胀气症状。

缓解胃胀气记住五个妙招

谈及胃胀气的诊疗，除了到正规医院接受系统治疗外，还可以采用如中医外治法、饮食疗法等，亦能收到一定效果。中医外治具体方法有以下几个：

1.腹部穴位按摩 用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴，每穴1分钟～3分钟，以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。

2.掌摩腹部 以掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向摩腹3分钟～5分钟，以透热为度。然后稍用力下压腹部10次～20次。

3.点穴 点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1分钟～2分钟。点按后宜用揉法，避免气血积聚。

4.热敷 腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排泄。

5.灸法 用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位，进行熏烤，或用姜片置于中脘、气海、关元、足三里等相关的穴位，再用燃烧的艾绒置于姜片上熏烤，可起到温经散寒、扶助阳气等作用。（巩盛况 衣晓峰整理）

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胃胀试试3种食疗方

鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食者，可用鸡肫皮30克，生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

橘皮茶：取新鲜的橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服。

山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎两次，每日分两次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。（夏冰 巩盛况 衣晓峰）