不聚集，少走动。今年春节我们这样过！在做好巩固防疫成果的同时，居家运动为主，健身抗“疫”也成为春节假期的正确打开方式。

      什么？不知道哪些运动方式更适合？自己一个人运动不能坚持？第四届春城体育节，2021年迎新春系列线上活动来啦。健步走、平板支撑、跳绳三大活动等你挑战！更适合男女老少全家参与，与他人互相督促，共同完成，来打卡吧，一起运动迎新春！

　　活动时间：即日起至2月28日

　　报名方法：关注“春城体育节”微信公众号；点击【活动报名】-【盘龙江健步行】；选择“春城体育节迎新春盘龙江健步走”；点击进入比赛，选择“赛事报名”；进入报名页面点击“立即报名”，填写完整个人信息，点击“确认并提交”。

　　参与方式：报名成功后，在活动期间内的任何时间自行到达盘龙江沿线健身步道参与活动；使用任意运动APP记录步行轨迹，进行健步与垃圾捡拾活动；

      健步完成后，打开“春城体育节”微信公众号-“活动报名”-“春城体育节迎新春盘龙江健步走”，选择“提交成绩”；

　　　　点击“成绩及佐证”，上传轨迹截图，后台将自动识别轨迹、时间、运动时长和运动距离；

　　活动期间不限制参与次数，报名成功后即可多次参与。

　　推荐线路：A段：瀑布公园-月牙潭公园 6.5公里

　　B段：月牙潭公园-龟龙湖公园2.5公里

　　C段：龟龙湖公园-金牛公园 3.5公里

　　D段：金牛公园-龙江公园 7公里

　　E段：龙江公园-星海半岛湿地公园 4.5公里

      活动奖励：所有参与者完成一次后均可获得完赛证书；可优先参与春城体育节后续线下活动；活动结束后累计打卡次数最多的10名参与者和累计行走距离最长的10名参与者将获得组委提供的惊喜奖品（奖品将后续在微信公众号公布）。

　　平板支撑是一项老少皆宜的锻炼方式。标准的平板支撑要让头、肩膀、胯部和脚踝处于同一水平面上，每天做平板支撑可以有效帮助缓解肩颈酸痛，锻炼脊柱恢复直线，达到塑形的作用，同时还可以缓解精神压力，锻炼意志。

　　
      活动时间：即日起至2月28日

　　参与方法：无需报名，不限时间地点，在平板支撑时进行视频拍摄；打开“春城体育节”微信公众号，点击【活动报名】-【平板支撑挑战】；

　　　　进入小程序活动页面，点击“打卡”；

　　　　上传拍摄的视频，点击“发表”

　　活动期间不限制参与次数，可多次进行打卡。

      活动奖励：所有参与者完成一次挑战后均可获得完赛证书；优先参与春城体育节后续线下活动；单次平板支撑坚持最长的10位选手将获得组委提供的实物奖励（奖品将后续在微信公众号公布）。

　　　跳绳是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟相差无几，可谓是耗时少、耗能大的有氧运动。只要你手中有一根绳就可以随时随地开启跳绳运动。

      活动时间：即日起至2月28日

      参与方法：无需报名，不限时间地点，在活动期间任意时间进行跳绳挑战，并进行视频拍摄；打开“春城体育节”微信公众号，点击【活动报名】-【跳绳挑战】；进入小程序活动页面，点击“打卡”；上传拍摄的视频，点击“发表”；活动期间不限制参与次数，可多次进行打卡。

      活动奖励：所有参与者完成一次挑战后均可获得完赛证书；优先参与春城体育节后续线下活动；累计跳绳个数最多的10位选手将获得组委提供的实物奖励（奖品将后续在微信公众号公布）。

      “春城体育节”微信公众号供稿