冬练三九夏练三伏。2021年冬训是备战第十四届全运会的关键时期，云南省举重队正紧抓冬训，积极开展赛前阶段性训练。

　　举重队员正在进行训练

　　云南省举重队紧紧围绕“力量、技术、心理”三个要素，按照“请进来和走出去”原则，积极同省外训练队伍交流技战术，安排男子重点队员何廷跃、王加成于2020年11月底前往海南海口训练。此次冬训共分为三个阶段进行，结合队员的训练和结构，不同阶段安排不同的训练计划和目标任务，力求实现突破、更好的备战十四运。

　　举重队男子运动员正在训练 

　　举重队女子运动员正在训练

　　举重队女子运动员正在训练

　　第一阶段三个月，主要加强运动员的专项力量训练，根据运动员的技术问题，有针对性的进行半技术强化训练，半技术大强度（重量）训练，克服对大重量的恐惧心理。

　　第二阶段两个月，注重训练方法，训练系统完整技术， 抓举挺举合练，要求运动员百分百成功率。

　　第三阶段为赛前训练，重点控制体重、调整体力，保持最佳精神状态以参加全运会预赛。

      云南省体育工作大队供稿、供图