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冬练三九夏练三伏!云南省举重队紧抓冬训备战
发布时间:2021年02月10日 17:58:10  来源: 云南网

  冬练三九夏练三伏。2021年冬训是备战第十四届全运会的关键时期,云南省举重队正紧抓冬训,积极开展赛前阶段性训练。

 

  举重队员正在进行训练

  云南省举重队紧紧围绕“力量、技术、心理”三个要素,按照“请进来和走出去”原则,积极同省外训练队伍交流技战术,安排男子重点队员何廷跃、王加成于2020年11月底前往海南海口训练。此次冬训共分为三个阶段进行,结合队员的训练和结构,不同阶段安排不同的训练计划和目标任务,力求实现突破、更好的备战十四运。

 

  举重队男子运动员正在训练 

  举重队女子运动员正在训练

  举重队女子运动员正在训练

  第一阶段三个月,主要加强运动员的专项力量训练,根据运动员的技术问题,有针对性的进行半技术强化训练,半技术大强度(重量)训练,克服对大重量的恐惧心理。

  第二阶段两个月,注重训练方法,训练系统完整技术, 抓举挺举合练,要求运动员百分百成功率。

  第三阶段为赛前训练,重点控制体重、调整体力,保持最佳精神状态以参加全运会预赛。

      云南省体育工作大队供稿、供图

责任编辑:赵琳
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