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【器械百科知多少】腰部不适群体日渐年轻化,护腰成为缓解不适重要帮手,注意——护腰选择使用大有讲究
发布时间:2021年02月25日 11:45:14  来源: 中国医药报

原标题:【器械百科知多少】腰部不适群体日渐年轻化,护腰成为缓解不适重要帮手,注意——护腰选择使用大有讲究

现如今,腰部不适的群体正日渐年轻化。如何保护腰部健康,是许多饱受腰痛困扰者关心的话题。护腰作为一种常见的医疗器械,对腰痛患者缓解腰部疼痛、保护腰部健康具有一定作用。那么,护腰是什么?应当如何正确佩戴和选购?除了佩戴护腰,日常还有哪些方法可以保护腰部健康呢?今天就让我们一探究竟。

问:什么是护腰?

答:护腰又称腰围、护腰带、束腰带、腰托,用于腰椎患者的保守治疗及手术后患者的康复训练。护腰一般由可透气的腰护网、高弹性的左右松紧带及加强带构成,内有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条。

在患者康复过程中,护腰一方面可减轻腰椎的承重负荷,为机体康复创造条件;另一方面可限制腰部活动,增加脊柱稳定性,减轻腰部疼痛。此外,护腰还具有保温、塑身等功效。

问:腰椎不适是怎么造成的?

答:腰椎是身体的“中流砥柱”,腰椎疼痛非常影响患者生活质量。日常生活工作中,以下因素较容易导致腰椎不适,应格外提防:一是腰部外伤。急性外伤可促使已退变的髓核突出。二是职业因素。驾驶员等人群长期处于坐位和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。三是过度或突然负重。腰部负荷过重或在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加,易引起髓核突出。四是腹压增高。如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等,均容易引起腰椎病。五是腰姿不当。当腰部处于屈曲位时,易使髓核向后方突出,如突然旋转等。

那么,腰椎不好的人日常生活中应当如何保护腰部呢?一是要避免久坐,工作一段时间后应站起来走动走动。二是平时要尽量避免弯腰动作,尤其要避免弯腰搬重物。必须搬重物时,要蹲下来搬,且应将重物贴近身体;应双手均匀提重物,有利于保持身体两侧平衡。此外,日常生活工作中要时刻注意挺直腰背,保持良好姿态对于腰椎是非常有益的。建议腰椎不好的女性不要常穿高跟鞋。

问:哪些人适合佩戴护腰?

答:护腰作为缓解腰痛的医疗器械,适合以下四类人使用:一是适合患有腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰肌劳损等多种腰椎疾病的人群,特别是急性腰椎间盘突出症和急性腰扭伤患者。二是适合接受过腰椎手术,需要康复锻炼的人群。三是适合因工作过力或疲劳引起的腰部不适者。四是适合需长时间保持同一姿势工作的人群。

需要注意的是,不同人群应当选择适合自己的产品,佩戴时间也要与病情相适应。腰肌劳损、腰椎退变患者,可选择有弹力、透气的护腰。腰椎手术后或者腰椎不稳、滑脱的患者,建议佩戴较硬的护腰。长期需要坐、站的人群,建议坐、站时佩戴护腰。护腰的佩戴时间要与病情相适应,症状较重时,可经常使用;病情较轻时,可间歇使用;睡眠或休息时可解除。症状消退后,应尽量不戴,以便逐渐恢复腰部的正常活动。

产后女性往往需要保护骨盆,应购买低位护腰。如果产妇腰部不适,则需要选择有钢条或树脂板条的护腰,用以固定体型,减少腰部弯曲,缓解疼痛。此外,还可以选择带有滑轮的拉带,以便于用较少的力气就可以轻松完成绑定,减轻绑定时的疼痛感。在护腰材质的选择上,尽量选择纤薄轻便、透气性好的。

问:护腰可以一直佩戴吗?

答:护腰虽好,但不能长期使用。佩戴护腰的时间一般以4~6周为宜,最长不能超过3个月。行腰椎手术的患者应当听从医生的个性化指导。

要防止过分依赖、不适当地长期使用护腰。护腰只需在腰痛急性期使用,如果长期使用、过度固定,会减少腰部肌肉锻炼机会,减少腰部力量形成,腰肌会逐渐萎缩,约束血液循环。而若腰部力量不足,取下护腰后就很容易受到损伤。所以,应在腰痛等不适症状缓解后逐步去掉护腰,恢复腰部的正常活动。

除了佩戴护腰外,患者还可以辅以一些治疗手段缓解腰痛症状。如尽量多卧床休息、尝试按摩或加强锻炼等,可以尝试游泳(蛙泳)等体育运动,或在医生指导下做“拱桥”“飞燕”等腰部功能锻炼。

问:如何挑选护腰?

答:市面上的护腰产品众多,消费者该如何挑选适合自己的产品呢?

消费者在选购护腰时,要尽量选择坚挺且柔韧的,大小尽量与自身腰部的长度、周径相适应,上边抵着肋骨,下边到达髂骨,以略向前凸为好。护腰有大、中、小三种标准型号,不要使用过窄或过短的护腰,购买前可先试戴半小时,以不产生不适感为宜。

此外,一些商家还推出了带有自发热等功能的护腰产品。对于这类带有附加功能的护腰,消费者可根据自身特点与要求进行选择。

 

责任编辑:杨茜
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