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     不良的饮食习惯不仅会影响到幼儿的身体健康状况，还会使幼儿产生严重的依赖心理，也会对孩子的幼儿园生活产生影响，所以我们家长应注意从进食方式、进食行为等方面培养孩子合理的饮食习惯。

 

 

 

      现代社会生活条件改善了，孩子们理应不存在营养问题。但实际上，由于家长对孩子宠爱迁就、或者教养方式不对，致使孩子在饮食过程中出现了许多这样那样的问题。孩子的饮食问题，是所有家长最关心的问题之一，同时也是家长最头痛的问题。比如：许多孩子都有挑食的习惯：喜欢吃的猛吃，看到不喜欢的饭菜就摇头，甚至有的一看见不喜欢的菜就大吵大闹，家长立刻重新给孩子做他喜欢的；有的孩子很大了还不会使用筷子夹东西；还有的孩子不好好吃饭，家长轮流追着喂饭。

　　以上种种现象都属于幼儿不良的饮食习惯。而不良的饮食习惯不仅会影响到幼儿的身体健康状况，还会使幼儿产生严重的依赖心理，也会对孩子的幼儿园生活产生影响。

　　所以为了让孩子拥有健康的体魄和良好的生活氛围，我们家长应注意培养孩子合理的饮食习惯。

　　那么我们家长可以从哪些方面培养孩子健康的饮食习惯呢？

　　幼儿及学龄前儿童饮食行为的培养

　　进食方式

　　12月龄的幼儿应该开始练习自己用餐具进食，培养幼儿的独立能力和正确反应能力。1～2岁幼儿应分餐进食，鼓励自己进食，2岁后的儿童应独立进食。

　　进食行为

　　应定时、定点、定量进餐，每次进餐时间为20～30分钟。进食过程中应避免边吃边玩、边看电视，不要追逐喂养，不使用奶瓶喝奶。家长的饮食行为对幼儿有较大影响，避免强迫喂养和过度喂养，预防儿童拒食、偏食和过食。家长少提供高脂、高糖食物、快餐食品、碳酸饮料及含糖饮料。

　　食物烹调方式

　　食物宜单独加工，烹制以蒸、煮、炖、炒为主，注意食物的色、香、味。可让儿童参与食物制作过程，提高儿童对食物的兴趣。

　　适量饮水

　　根据季节和儿童活动量决定饮水量，以白开水为好，以不影响幼儿奶类摄入和日常饮食为度。

　　饮食环境

　　家人围坐就餐是儿童学习自主进食的最佳方式，应为儿童提供轻松、愉悦的良好进餐环境和气氛，避免嘈杂的进餐环境。避免进餐时恐吓、训斥和打骂儿童。（昆明市妇幼保健院供稿）