更年期

　　卵巢功能衰退

　　很多女性认为,更年期是自然衰老的过程，忍一忍就过去了。实际上，绝经意味着卵巢功能的衰竭，卵巢分泌的雌激素水平下降，女性身体会因激素的变化带来很多问题：月经量减少，周期缩短或紊乱，不规则出血，潮热出汗，脾气暴躁，抑郁焦虑、睡眠障碍、记忆力下降、肌肉骨关节疼痛、尿频尿急、性生活质量下降......, 甚至容易发生骨质疏松、心脑血管疾病，从而引发一系列的身心健康问题，甚至影响家庭和谐。看到这，您还能忍吗？？？

　　不忍又能怎样呢？

　　当然是要求助妇科医生了！

　　什么是更年期综合征

　　“更年期”专业上称为“围绝经期”，更年期综合征是由于雌激素的下降引起的一系列如上所述的生理和心理上的不适症状。正常女性的绝经年龄在45~55岁之间，不在这一范围内绝经，无论是过早还是过晚，就属于不正常的现象，应该要及早去医院就诊。

　　怎样判断自己是否

　　迎来了更年期？

　　40岁以上女性，如果在10个月之内发生两次相邻月经周期长度的变化>7天，或月经周期长度超过原月经周期2倍以上，就可以认为步入更年期。当然，也要排除甲状腺功能异常、高泌乳素血症等其它内分泌疾病引起的月经异常。

　　更丨年丨期丨界丨限丨

　　怎样平稳度过

　　更年期？

　　健康的生活方式

　　1、合理膳食、起居有常。

　　2、选择适合自身的运动：快步走、慢跑、太极拳、羽毛球、广场舞……，每周至少运动 3 次，每次保证半个小时以上。 

　　3、控烟限酒。

　　4、注重心理健康。

　　激素替代治疗

　　激素治疗其实就是把女性所需的激素补回去。经过多年实践证实，科学规范应用激素治疗可有效缓解绝经相关症状，利大于弊。对于年龄小于60岁或绝经10年内的女性，越早用药获益越多。激素治疗是一种激素干预措施，需要专业医生根据每个人的情况制定个性化诊疗方案。当有些女性存在使用激素的禁忌症或慎用情况时，需要医生评估获益大于风险时才能使用。

　　中医中药治疗

　　有些女性不能或不愿意接受激素治疗时，或者激素治疗效果不理想时，中医中药治疗就是不二的选择。

　　绝经综合征在中医属于 “绝经前后诸证”，肾气衰退引起诸脏乃至全身机能失调是更年期综合征发病的根本原因。常易累及心、肝、脾，表现为虚实夹杂的复杂证候。这一时期女性易于肝失疏泄导致肝气盛而性情急躁，或肝气郁而多愁善感。因此，中医学惯用补肾与调肝两法进行预防和调理，但具体到用药，因人而异，需辨证施治。此外，中医针刺疗法对于改善更年期症状效果显著。

　　如果您有任何更年期问题、月经问题均可来昆明市妇幼保健院妇科中西医结合门诊就诊咨询。

　　“云南省妇科名中医苗晓玲工作室”设于妇科中西医结合门诊，有任何中医问题均可到工作室咨询。（昆明市妇幼保健院供稿）