近年来，户外运动逐渐成为人们收获轻松的一种生活方式，在依山傍水、风景优美的环境中来一场挥汗如雨的健身运动，不仅亲近了自然，也愉悦了身心，可谓健身旅游两不误。

彩云之南不仅是人们向往的旅游胜地，如今更是令人心驰神往的户外运动天堂。今天，跟随着我们的脚步一起踏上云南户外精品旅游线路，来看看当美景遇上体育运动会碰撞出什么样的火花？

昆明十峰指昆明范围内十座地理最高峰。“昆明十峰登山体育旅游线路”从石林县的老圭山开始到东川区的雪岭结束，正好形成由易到难渐进式的十条登山活动线路，深受广大户外运动人士的喜爱。两次获评中国体育旅游十佳精品线路。截至2022年，已有十万以上人次参加了攀登十峰的活动。现在让我们一起去体验这条经典线路。

老圭山：海拔2601米

老圭山，石林县最高峰，系云岭山脉余脉，山体浑圆高耸入云，似一座巨大的屏障，巍然耸立于石林、弥勒、泸西三县交界处，其顶峰海拔为2601米。

清晨登老圭山，观喷薄欲出的红日朝霞；傍晚临老圭山，看落日余辉。沿着老圭山步道，一会儿就来到树林里，步道在树林里穿梭，茂密的树林是一个自然氧吧。步道铺满了树叶，走在上面沙沙作响，柔软而富有弹性，真的是大自然的按摩师，阳光穿透树林，沐浴阳光，舒适且自然。

黑风山：海拔2617米

黑风山位于安宁县西南方约25公里的地方，是安宁市最高峰。黑风山山体庞大纵横数十公里，站在山梁上远近山峦起伏，山上植被多样，森林茂密，水源十分丰富，老羊箐、锅底箐两条溪流清澈可饮，淌入山下的水库，水库尾大片的绿茵草地上小花盛开，是露营、野炊的理想场地。

谷堆山：海拔2648米

谷堆山是晋宁县最高峰，海拔2648米，距昆明约60公里，在江川、澄江、晋宁三县交界处，亦有一山观三湖的美景（即抚仙湖、星云湖、滇池）。上山沿途多为山草坡及灌木林，夏春之际，山坡上草花盛开，景色极美。

谷堆山登山徒步路线从大陷塘村起止，徒步距离约8公里，累计爬升600米。难度适中，不同年龄、体力基础的人群基本都能登顶成功，又不乏挑战性，能够达到徒步锻炼和欣赏美景的目的。

老爷山：海拔2730米

老爷山又名乌纳山，为宜良县最高峰，海拔2730米，在宜良县西北部与官渡区大板桥交界处。

老爷山东麓山势陡峭，北麓植被茂密，登至顶峰，惬意享受“一览众山小”的愉悦，美丽的汤池和阳宗海尽收眼底。

金铜盆山：海拔2817米

金铜盆山位于富民县西北方约10公里处，是富民县最高峰。山体长约10公里，宽约9公里，平均海拔2400米，主峰海拔2817米，周围有数座海拔高于2700米的山峰。

站在金铜盆山峰顶，可以俯瞰富民县全境，天气晴朗的时候可远眺滇池美景。一条原始自然的步道沿山而上，步道旁有奇形怪异的石头相伴，穿行于丛林之中，各种千奇百态的古木映入眼帘，令人目不暇接。

梁王山：海拔2820米

梁王山，又名罗藏山，位于昆明东南方向32公里处，是昆明至抚仙湖的必经之路，自古梁王山即为著名的古滇文化发祥地的中心。山势雄伟壮丽、气势博大，西面峭壁千仞、挺拔险峻，东面群峰簇拥，古木参天，最高海拔2820米，为滇中第一高峰。梁王山因其独特的地形地貌，自古就有“一山观四海”的美誉，登临梁王山顶峰，滇池、抚仙湖、星云湖、阳宗海尽收眼底。

大尖山：海拔2840米

大尖山又名三尖山，是嵩明县的最高峰，最高海拔2840米，位于嵩明县城西北方，山体长约33公里，宽约16公里。山林植被覆盖率很高，多为针叶林地带。

山上海拔2600米处有一山间大草坝，坐落有致的大片云南松林，春夏开满杜鹃花和各种草花。登上顶峰，可观整个嵩明坝子天地广阔的美景。

花石头山：海拔3294米

花石头山主峰巨龙梁子是寻甸县最高峰（海拔3294米），因山体似一条巨龙横卧在寻甸县北部而得名。主峰位于功山乡西北方，主峰一带有无数座海拔高于3000米的高峰，山顶平缓。

山间峡谷深切，山下部森林茂密，上半部植被极少，但山顶上很漂亮，平缓广阔，面积达4万余亩。大片的草山、草场绿油油的小草和美丽的小花，有无数奇特的巨石横纵，神态各异，让人称奇。

轿子山：海拔4221米

轿子山位于昆明市北禄劝县乌蒙乡境内，属乌蒙山余脉拱王山岭，海拔4223米，累计爬升2000米，距昆明190公里，是禄劝县最高峰。

轿子山山势雄奇，其顶峰远观似花轿，故名轿子山。轿子山除了有峨嵋的秀丽、华山的险峻外、还有着独特的自然景观，山上有三个大小不等的高山湖泊，使轿子山更添妩媚之态，还有高山草甸。轿子山最美的季节是春季和冬季，春季，杜鹃花满山遍野，品种繁多。每年的12月初至来年的3月中旬，轿子山银妆素裹，雾淞、冰湖、冰瀑布、雪原成为冬天的壮景。

雪岭：海拔4344米

雪岭距离昆明约240公里，分布于普渡河以东，金沙江以南，位于东川区红土地乡境内，是拱王山脉的主峰，海拔为4344米，被称为“滇中第一高峰”。雪岭也是《中国国家地理》发布的中国十大“非著名山峰”之一。

雪岭以其硬朗、雄伟、壮丽著称。具有大多高海拔山峰的特点，但不同于其他突兀、空旷的山峰，这里拥有高山瀑布、湖泊、清溪、草甸、竹林、云海等独特景观。在晚霞的映照下，远眺雪山呈现瑰丽的桔红色，灿烂如火，异常壮美，老百姓称“雪火岭”。

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编辑：张晓橙 王熠