德宏州周赛鹏家庭

战队口号：懂健康、享生活、你行我也行

健康的家庭不仅能够提供成员间的情感支持与依靠，而且是培养健康生活习惯、传承正面价值观的重要场所。我们深知在快节奏的生活中，保持健康的重要性，一家人遵循着健康的生活方式。

均衡饮食，坚持吃丰富的水果、蔬菜，限制高糖、高盐和高脂肪的食品。喜欢多样化的烹调方法，避免过度油炸。

规律运动，坚持日常的体育活动，如乒乓球、跳绳、骑自行车、户外露营等。热爱乒乓球运动的父女俩不仅收获了乐趣和身心健康，女儿还在学校的比赛中获得冠军。

心理健康，注重压力管理，通过冥想、呼吸练习或倾诉等方式应对生活、学习中的压力。家庭成员之间保持积极的沟通，共同解决问题，增强家庭的凝聚力。

社会参与，积极参与社区活动，与邻居建立良好的关系，为孩子树立榜样，让他们学会合作和社交。

音乐互动，女儿周妍熹自5岁开始学钢琴，爸爸周赛鹏喜欢弹吉他，在家时时常听到父女之间的音乐交流和互动。