原标题：玉溪跑者期待加强跑步设施建设 举办更多跑步赛事

据玉溪市教育体育局统计，玉溪市经常参加体育锻炼的人数比例2022年底就达39.9%。其中，跑步是大众认知度和参与度最高的运动项目之一，仅玉溪市体育场每年就接待跑者近百万人次。

然而，玉溪中心城区没有跑步公园，加之塑胶跑道不足，场馆开放时间受限，很多跑者反映跑得“不尽兴”。受访者表达了共同的期望：建设跑步公园，因地制宜增加跑步专用道，补齐设施短板，让跑步更便利；举办更多跑步赛事，让参赛更便捷，让玉溪这个美丽城市更具吸引力。

玉溪跑者越来越多

“走，我领你去跑步！”律师胡和记得，2016年开始跑步时，是朋友约他去的。跟朋友参加了一次跑步比赛后，胡和彻底掉进了跑步的“坑”。

“以前每年的11月我开始咳嗽，要咳到次年1月。参加跑步运动后，我的咳嗽彻底好了，体质和免疫力更好，更大的变化是精神愉悦。”胡和风趣地说，“如果生活中有解决不了的问题，就去跑一圈，还解决不了，再跑一圈，问题就不再是问题。”

胡和近期的朋友圈展示了他参加跑步运动的轨迹：4月，参加江南百英里雪窦山越野赛；5月，参加峨眉山越野挑战赛；6月，参加广西乐业101公里越野赛。2023年，胡和累计参加10个超过100公里的越野赛，还到广州、厦门、昆明、罗平、腾冲等地参加了多场马拉松或半程马拉松比赛。

胡和加入了约20个跑团，全国各地都会去参赛。外地跑友来到玉溪，不约喝酒干饭，电话接起来就问：“在干嘛？能约个跑吗？”如果有时间，胡和会带他们去云南玉溪高原体育运动中心跑上10公里。

国企员工郭光林的跑龄有10年了。一开始他去健身房跑，两年后移步到室外跑。现在，他每周固定参加玉溪中心城区多个跑团的集体跑活动，周末则自己到聂耳广场或者杞麓湖边等地跑步。

医务工作者平彬今年27岁，在西安读大学时被同学约着去跑过一次马拉松，从此便喜欢上了跑步。2021年初离开老家昆明到玉溪工作时，下班路跑成为平彬主要的消遣方式。有一次跑到南市区的滇中植物园，靠着导航跑到家已到凌晨。“加入跑团后我认识了很多人，玉溪也成为我的第二故乡。”平彬介绍，加入跑团让他不再孤单，一群热爱跑步的人约着跑山跑湖跑公园跑河道，嬉笑怒骂，皆是美好。

从2016年开始，红塔山跑团的成员每周一晚上7点半，会在红塔大道“八支烟”处集合，约跑观松山、钱瓜山、红塔山3个坡8.3公里，一直坚持到2024年。团长高兴（化名）介绍，目前红塔山跑团群已满500人。近4年来，红塔山跑团组织活动369次，跑步距离达6000余公里，带动8058人次参与跑步，组织跑友数百人次参加全国各地马拉松、越野赛、定向赛等赛事上百场。此外，红塔山跑团还到各县（市、区）与跑友交流、约跑。

记者调查发现，作为一种松散的民间组织，各跑团并没有到相关部门进行登记，成员们因爱好聚集在一起，有活动或比赛的消息在微信群里进行分享，相互邀约报名跑步，跑完后会在群里分享照片、视频，晒晒跑步的成绩和心情。据玉溪市教育体育局不完全统计，目前全市活跃着经常跑步锻炼的群体近50个，人数2万余人。

不过，很多跑步爱好者因“不参团，自己跑”，并不在统计数据里。记者调查发现，随着居民健康素养水平的提升，为数不少的上班族为追求更健康的生活方式，选择自由跑；而中小学的学生则根据学校不同时期要求，在家长引导或陪伴下适时跑步；在校大学生每学期的跑步里程在100至120公里。

市民徐先生自由跑的时间已长达10余年。此前，身高不足170厘米的他，体重达83公斤，有重度脂肪肝，血压、血脂、血糖都高。为了健康，徐先生选择上手最快的一项运动——路跑。跑着跑着，他的重度脂肪肝变为中度，而后变为轻度，几年前体检时脂肪肝不见了，血压、血脂、血糖都恢复正常，体重也降到了63公斤。

上了40岁后，从事IT工作的市民夏天经常肩颈疼、背疼，痛定思痛后，他开始到离家一公里外的聂耳广场附近跑步，隔天跑一次，每次5至10公里。现在，独自跑步的夏天哪儿都不疼了，偶尔感冒吃一次药就能好。

跑步人数的增多，催生了跑步活动和赛事的举办。据玉溪市教育体育局统计，近4年来，我市共举办马拉松比赛、环城跑、定向赛、越野赛、乡村健康跑等114项次和跑有关的活动，吸引近12万人次参加。

玉溪跑步热度持续上升。

一种现代文明的运动健身方式

图片“跑步是最酷最潮最文明的健身方式”，不少受访者认为，跑步已经成为生活中不可或缺的一部分。中国体育用品业联合会发布的《2022年大众健身行为与消费研究报告》显示，跑步是参与度最高的运动项目，占体育锻炼人数的比例达61.0%。

“从全国层面看，跑步参与人数排名第一，羽毛球排名第二。”在2024年玉溪市社区运动会红塔区大营街站做技术指导的玉溪师范学院体育学院副院长雷小明受访时介绍，“参与跑步的人年龄跨度最大，同时跑步也是最经济、方便，回报最大的运动。”

跑步、跑马拉松，已成为时下非常流行的一种生活方式。从媒体的报道看，随着生活水平的提高、消费能力的提升，人们更加注重健身、运动。在北京、上海、广州、深圳、杭州等城市，跑者规模持续壮大，全民跑步热潮不断涌现，马拉松运动热潮也“一马当先”。

从咕咚、悦跑圈等一批以互联网为依托的跑步类App用户黏性的不断提高，也可窥探跑步用户规模的持续增长。人民数据研究院公开资料显示，2022年1至7月，运动健身App月活跃用户人数均超5000万人。此外，《2021中国跑步白皮书》显示，2021年跑步用户及活跃度实现双位数增长，对比上一年，用户数量增幅16.7%，日活跃用户增长21.4%。

当前，马拉松运动呈井喷式增长。据媒体报道，在短短几年内，马拉松由原来的1年举办不到30场，发展到现在年举办上千场，年参赛人次近500万的规模。2024年4月的北京国际长跑节——北京半程马拉松活动，共有42个国家和地区的97988人参与预报名，刷新了该项赛事预报名人数纪录。

玉溪与全国许多城市一样，跑步热度持续上升。虽然没有权威机构能统计出玉溪跑步人群的实际人数，但记者走访玉溪中心城区多个具有简单跑步功能的场地或公园发现，跑者越来越多了，仅玉溪市体育场每年接待近百万人次。

市民郭光林认为，跑步不仅能锻炼身体，还能缓解压力，更大的好处是释放多巴胺，给身心带来愉悦。“每跑完10公里，我就感觉到轻松和喜悦，就像年轻时谈恋爱那般愉快。”郭光林乐呵呵地向记者分享坚持跑步十余年的原因。

文字工作者马先生从2017年开始独自跑步，每天1小时的跑步运动是他一天中最为重要的放松时间。他认为，比起其他运动，跑步不需要约人，门槛低，一个人就可进行，不易受他人影响。同时，在跑步过程中，人会更多关注呼吸，能自然摒弃众多纷杂的念头，让人感觉很放松。

人们为何钟爱跑步？玉溪师范学院体育学院副教授、云南省高校田径队主教练赵艳艳总结，跑步能使人健美、聪明，使“半健康人”成为“健康人”，对消除紧张、缓解压力有奇效，能提高免疫力延缓衰老，能治疗便秘、冠心病、抑郁症、肥胖病，跑步能缓解高血压，且有助于防癌，还能延缓骨质疏松，加之跑步锻炼的安全性、趣味性和给人产生的良好感觉，成为大众喜爱的、参与人数最多的现代文明运动项目。

玉溪市人民医院医务工作者向记者介绍了跑步的好处：跑步属于一种较好的有氧运动，平时适当进行跑步锻炼，能促进血液循环，提升心脏的泵血能力，从而提高心肺功能。另外，适当进行跑步锻炼还可以促进身体能量消耗和脂肪燃烧。

跑者飞超认为，有些人会觉得跑步伤膝盖、伤关节，实际上只要科学训练，做好跑前热身、跑后拉伸，按自身能力循序渐进地跑，一般来说不容易给身体造成伤害。

“跑步能令人精力充沛，提高工作效率；跑步不用约人，只需要一双鞋和袜、一条路，就能开跑。”飞超坚持跑步两年来，已经跑了2500公里，平均每周24公里，他的目标是有生之年参加100场马拉松比赛。

记者走访跑团和“独自跑”的跑者发现，追求健康、释放压力、愉悦身心、方便快捷是他们喜欢并坚持跑步的原因。在他们看来，跑步不仅是一项强身健体的运动，更是积极向上的生活态度和文明健康的生活方式，有利于缓解疲劳，让身心受益。

玉溪市体育场每年接待跑者近百万人次。

期待补齐跑步设施短板

你通常到哪里跑步？数十名跑步爱好者给出的答案是：“就近就便跑，哪儿方便就在哪儿跑。”

记者调查发现，有人去玉溪中心城区的红塔山、科技广场一带跑，有人去市体育场绕圈跑，聂耳广场或玉溪大河一带也是跑者爱去之地，还有人去龙马山、高鲁山等地跑，大红坡水库、抚仙湖、星云湖、杞麓湖等自然风光较好的区域也是跑者爱去的地方。不少独自跑的市民会在小区、单位或家附近的路上跑。学校操场和足球场则是在校师生首选的跑步地。

“玉溪跑步的地方不少，但跑步专用道很少，车多、人多、狗多、红绿灯多，跑得不尽兴。”不少市民表达了他们共同的愿望，“希望城市建设能考虑跑步需求，多建跑步公园，让其成为玉溪人跑步的打卡点。”

“我去红河州石屏县的异龙湖跑过马拉松，沿湖有塑胶跑道，非常便利。”郭光林告诉记者，作为土生土长的红塔区人，为了追求跑步的舒适性，他也多次驾车到通海县杞麓湖边跑步，因为那儿有专用跑道。在他看来，玉溪中心城区的公园缺少专用跑道，他建议可沿聂耳广场修建一个将散步、遛狗人群区分开的专用跑道，满足市民的跑步需求。当然，最好是学习借鉴先进发达地区的经验，直接创造条件在中心城区规划建设跑步公园，满足玉溪市民的高品质城市生活需求。

玉溪跑吧团长、特跑族玉溪分会会长胥沁含每到一个城市，都会去当地的跑步公园跑步。她告诉记者，不少城市都建设了一定数量的跑步公园，并把文旅和休闲健身结合起来，满足旅行者的运动需求。

记者了解到，跑步公园并不是跑步主题公园，而是因有适合运动的环境和设施得到跑步爱好者青睐的公园。深圳是全国公园最多的城市，不到2000平方公里的土地上分布着各类公园1290个。在此基础上，深圳市启动实施“5G智慧公园绿道行动”建设项目，在绿道旁建设专用跑道，让市民可在5G智慧跑道上实现无设备轻松跑，满足了跑者的运动需求。

不止深圳，更多城市围绕“亲民、惠民、利民”的建设方向，优化完善服务功能，打造集观赏、生态和娱乐功能为一体的多元化城市公园绿地，加强绿道和跑道建设，打造满足全龄段活动需求的、更具温度的城市空间。据报道，北京、成都、贵阳等城市，成为名副其实的“千园之城”，并在公园中建设跑步设施，让公园成为跑步公园，满足市民需求。

曾到北京奥林匹克公园等地跑过的市民表示，希望玉溪也能利用风景好的郊野公园、水库等建设塑胶跑道，设置里程标识，吸引热爱跑步的市民和游客前来跑步。

“东风游乐场、大红坡水库、抚仙湖和星云湖等地的部分路段，也可以因地制宜建设专用跑道，以小投入、小改造来满足跑步爱好者的健身需求。”胥沁含说。

自由职业者龙梅近3年跑了7096公里，曾多次驱车去滇池、抚仙湖、星云湖，停车后沿湖跑个“半马”即收工回家。“我希望红塔区多建几个可以记录里程的跑步公园，这样就能在家门口跑步了，外地跑友来了也能一起跑跑。”龙梅告诉记者。

夏天坦言，为了保护膝关节，跑1000公里就得买新跑鞋。如果公园里、河道边等地多建一些塑胶跑道，那跑鞋的使用寿命就能延长。

“市体育场有专用塑胶跑道，跑起来不伤膝盖，但有固定的开放时间，太早和太晚都跑不了。”有市民向记者反映，开放的广场和公园不受时间限制，但又缺乏塑胶跑道。“如果玉溪中心城区各所学校的运动场能以低价或免费方式向公众开放，那对全民健身来说就太好了。”市民黄图说。

入住全新小区的几位市民表示，小区内部实现了人车分流，也有专用跑道，但为了避开散步和遛狗的人群，只能晚上10点以后出来跑，或者清晨6点起来跑。

不少住在十年以上老小区的市民表示，希望物业管理方能把小区道路部分改造成专用跑道，铺设带颜色的塑胶地板，让跑步更便捷。

玉溪跑者呼唤建设跑步公园，打造更具温度的城市空间。

让玉溪成为运动活力之城

图片受访的数十名跑者表达了共同的愿望，希望在玉溪中心城区建设跑步公园，常规举办马拉松比赛。同时，举办更多的跑步比赛，让玉溪成为跑步之城、运动活力之城。

黄图认为，跑步公园和马拉松比赛是城市的名片，也是招商引资的窗口，它不但能展示城市形象，更关键的是能让居住在这个城市的市民感到幸福。

在玉溪做生意的陈裕坤告诉记者，他已经赴外地参加了10场马拉松比赛。以去年参加的成都马拉松比赛为例，外出跑一次马拉松需花费四五千元。“如果玉溪每年都办马拉松，我们在家门口就能参赛，钱和时间都省了。”陈裕坤说。

多名受访者表示，举办马拉松比赛是检验城市建设管理的一项“硬指标”，更是考核城市软实力的重要方面。马拉松比赛不仅能给城市带来人流，形成很好的宣传效应，也是带动全民健身的一个有力抓手，由此也能像如今在玉溪“火出圈”的中甲联赛一样拉动体育经济，为经济发展注入活力。

“我去广州跑马拉松，报名的人有10多万，但最终只有3.5万人能参赛。”胡和介绍，深圳、厦门、西安、贵阳等地的马拉松他都跑过，每办一次活动，都能给当地的餐饮、住宿等带来一波人流。令胡和吃惊的是，贵州省兴义市已经举办了5次马拉松。

“玉溪举办马拉松，让全国各地的人到玉溪跑步，可以宣传玉溪、展示玉溪，助力聂耳故乡文旅消费产业发展。”胡和认为。

多名跑友提议：通过马拉松比赛，能发现城市建设管理中存在的问题和短板，在建设施、补短板的同时，以赛事培育一批专业的办赛公司和人才，让体育产业延链、补链；充分利用好现有举办省运会的场馆，对部分公园进行微改造，把玉溪打造成跑步、运动之城，吸引高水平的运动员到玉溪训练，吸引更多的赛事到玉溪举办，发展体育经济，促进文旅消费。

高原训练可以提高心肺功能和血红蛋白，是很多马拉松运动员训练的必选项。早在二十世纪九十年代，国家队田径教练肖丽就曾带队员到玉溪训练。2023年备战杭州亚运会时，她再次带队到玉溪训练。“玉溪的生态环境很好，气候、海拔、空气质量和场馆条件都适合训练，近期，备战奥运会的马拉松运动员和部分竞走运动员都在玉溪训练。”6月5日下午，在玉溪科教创新城象往酒店，肖丽受访时介绍。

肖丽说，玉溪是一个清新幸福、干净文明、和谐包容的城市，跑步的氛围很不错，每周国家队会去聂耳广场附近训练两次，市民们会报以掌声，还有学生请求队员与他们合影，玉溪人的热情和友善让人倍感亲切。肖丽说，如果玉溪有马拉松比赛，在不影响训练和比赛的前提下，国家队队员肯定会去领跑，以实际行动支持玉溪办比赛。

记者了解到，2023年11月，住房城乡建设部印发的关于全面开展城市体检工作的指导意见提出，在“地级及以上城市全面开展城市体检工作”。当前，我市坚持人民城市人民建、人民城市为人民，把城市体检作为统筹城市规划、建设、管理工作的重要抓手，整体推动城市结构优化、功能完善、品质提升。

“玉溪生态环境优美，城市建设不断推进，人均绿地多，经过统筹规划新建和实施改造，提高了各方推动城市发展的积极性，完全能建成跑步之城、运动之城、活力之城。”一名跑者对记者说。（记者 白诚颖 曾永洪）