原标题：昆明紫外线强专家教你防晒

近日，一位来自四川的女生在社交媒体上晒出自己来昆明前后肤色对比照片，迅速引发网友热议。照片中，女生露在外面的皮肤明显变黑，与衣服遮盖部分形成鲜明对比。她感叹道：“我是四川人，可能四川人比较白，没扛住昆明的紫外线！”

中国天气网数据显示，昆明近两天的紫外线很强。在此情况下，市民该如何防护呢？12月17日，春城晚报-开屏新闻记者采访了中国人民解放军联勤保障部队第九二〇医院皮肤科主任杨玲。

肤色深也可能对紫外线过敏

据杨玲介绍，昆明属于北纬低纬度亚热带-高原山地季风气候，海拔较高，紫外线强度比平原地区更强，且持续时间更长，除了阳光直射，干燥的气候和大风也会加剧紫外线对皮肤的影响。

杨玲说，紫外线对皮肤的伤害不容忽视，其影响不仅是短期的晒黑晒伤，更会造成长期的慢性损伤。短期来看，强烈的紫外线照射会导致皮肤晒红、疼痛，甚至出现水疱、脱皮等急性日晒伤症状。长期来看，紫外线会加速皮肤老化，导致皱纹、色斑、皮肤松弛等问题。中波紫外线和长波紫外线会作用于皮肤表皮层和真皮层，引起胶原蛋白和弹力纤维的流失，从而导致皮肤老化。

对于不同肤质的人来说，对紫外线的敏感程度也存在差异。杨玲表示，虽然肤色越白的人对紫外线越敏感，但个体差异很大，有些人即使肤色较深，也可能对紫外线过敏。这种过敏反应与个人的免疫功能有关，部分具有遗传性。此外，一些食物和药物，例如野菜、柠檬、泥螺等会诱发紫外线过敏反应，甚至一些药物也会诱发光敏性皮肤病。

晒黑了还能白回来吗

很多人关心皮肤晒黑后还能否白回来的问题。对此，杨玲解释说，皮肤的新陈代谢周期是28天，只要注意防晒，皮肤就会逐渐恢复。“如果你持续不注意防晒，皮肤就很难白回来。但如果你注意防晒，皮肤会慢慢恢复，至于能白到什么程度，则与个人肤质有关。”一些含有抗氧化成分的美白产品，如维生素C、维生素E、熊果苷、烟酰胺，可以辅助美白，但前提是要做好防晒。

防晒霜并非万能

针对昆明的强紫外线环境，杨玲提出了防晒建议。她认为，防晒霜并非万能，物理防晒更为重要。“即使涂了防晒霜，也要打伞、戴帽子、戴口罩等，进行物理防晒。”她建议选择SPF30（防晒指数）以上甚至SPF50的防晒霜，并且每隔一小时左右补涂一次。“很多人涂抹防晒霜的量不够，达不到理想的防晒效果。”

此外，杨玲还推荐了针对晒伤的护理方法。轻度晒伤可以使用芦荟胶冷敷等方法缓解症状；中度晒伤可以使用止痛药、止痒药等控制疼痛和瘙痒；严重晒伤则需要及时就医。晒伤后要注意保湿，可以使用保湿乳液或药膏，如紫草膏、紫云膏。（策划 王云 统筹 何晓宇 记者 张田睿）