云南网讯（记者 彭锡 通讯员 钟红晶）在这个快节奏、高压力的时代，大家时常感受到来自四面八方的压力与焦虑。这些看似只存在于心灵层面的情绪，其实与眼部健康也息息相关。昆明华厦眼科医院医师陈斌表示，压力、焦虑或其他负面情绪不仅会影响心情，还可能对大家的身体健康，特别是眼部健康造成潜在威胁。

　　专家介绍，心理健康是指个体在心理上的完好状态，包括积极的情感、良好的心理适应能力和社会功能。

　　“当我们的情绪发生变化时，眼睛往往会成为‘受害者’。”陈斌表示，长期的精神压力和焦虑是多种眼病的“催化剂”。它可能导致青光眼的风险增加，因为压力和焦虑会引起血压升高，增加眼部压力。此外，压力和焦虑还可能加剧干眼症的症状，因为压力和焦虑会减少泪液分泌，导致眼睛干涩、不适。

　　他认为，为了不让负面情绪对眼健康造成潜在威胁，大家可以加强体育锻炼、均衡饮食。“适量的运动能够释放压力，提升心情，同时也有助于改善眼部血液循环，减轻眼疲劳；多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护眼睛免受自由基损伤。”

　　此外，还应保持良好的用眼习惯、保证充足的睡眠以及积极社交，严重时可向专家求助。“避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，定期休息眼睛；良好的睡眠有助于恢复身体机能，包括眼睛；与朋友、家人保持联系，分享彼此的快乐与烦恼，有助于缓解压力，提升心理健康；当面临严重的心理压力时，不要犹豫，及时向心理医生或心理咨询师寻求帮助；定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部问题，避免病情恶化。”

　　陈斌表示，心理健康与眼部健康是紧密相连的。只有当大家关注并照顾好这两个方面时，才能拥有一个更加健康、美好的生活。“希望大家时刻关注自己的眼部健康，因为它们是我们与世界相连的宝贵通道。通过积极的生活方式和定期的眼部检查，我们可以降低患眼病的风险，保护我们的视力。”