原标题：@冰雪运动爱好者 这里有份安全科普请查收

　　随着亚冬会赛事的展开，冰雪运动再次成为人们热议的话题，并受到越来越多人的喜爱。不过冰雪运动也存在一定的危险性。滑冰、滑雪之前，我们应做好相关的准备。

　　无论是滑冰还是滑雪，速度都较快。我国凡向社会开放的滑雪场所，须取得高危型体育项目经营许可证。专家提醒，患有心脏病、高血压、恐高症等疾病患者不适合滑冰滑雪。

　　国家体育总局体育科学研究所研究员黄希发：滑雪不喝酒，喝酒不滑雪。很多时候把滑雪比喻为开车，滑雪“发烧友”达到每小时70公里以上的速度也是比较常见的。一旦喝了酒再去滑雪，反应很可能来不及，这样是非常危险的。

　　滑雪先热身，快乐不伤身。滑雪运动强度高，充分热身可以调动身体机能，帮助做出正确动作，避免扭伤、拉伤。

　　国家体育总局体育科学研究所研究员黄希发：装备穿到位，滑雪不受罪。需要准备的装备第一类就是护具，第二类就是滑雪专用器材。特别是固定器调节，我们在国家标准里面现在提倡或者是建议，滑雪场所在醒目的位置来公示固定器调节表，这样一方面便于工作人员去指导滑雪者怎么样去穿戴雪鞋，另外一方面滑雪者自己也可以对照这个表，他自己去进行调节，保证安全。

　　滑雪过程中遵守安全规则

　　在滑雪过程中还有哪些安全规则需要遵守？再来一起了解。

　　国家体育总局体育科学研究所研究员黄希发：雪道如车道，规则是首要。前方滑雪的人享有优先权，在后方滑雪的人就要密切关注前方的人，保持相应的间距。我们中途要休息，千万不能选择在雪道中间，也不能跑到盲区，别人不容易发现的一个地方。

　　专家提醒，滑雪要量力而行，选择符合自己能力水平的雪道滑雪，以免控制不好速度，导致冲撞。

　　国家体育总局体育科学研究所研究员黄希发：控速是前提，控距莫大意。只有可控才有足够的时间保持住距离，去做出相应的反应。第二个千万不能和别人贴得很近，前方一旦停下来或者有什么突发情况，那就来不及踩刹车了，那就撞了。

　　专家建议，不到未开放的雪道和区域滑雪，不破坏、不穿过防护网滑雪。

　　国家体育总局体育科学研究所研究员黄希发：野雪藏暗礁，滑行别乱飘。没有经过人工规划的区域可能有岩石，可能有大的裂缝，可能藏着一棵树，表面上都被雪覆盖了，而且一般滑野雪的地方都是人迹罕至的地方，这个时候救援的难度也很大。