原标题：全民健身日 运动正当时

　　8月8日，第17个全民健身日如期而至。晨光中翩然起舞的身影、街巷里奋力奔跑的脚步、广场上灵活挥拍的老者……人们用行动诠释着“运动从无门槛、健康不分年龄”。

　　马文清：91岁的运动达人

　　宽松的短袖衬衫、黑色长裤、布鞋，这便是91岁马文清老人的运动标配。在羽毛球场上，他挥拍自如，动作利落。马文清认为，健康的关键在于“吃”与“动”。饮食上，他注重合理搭配，满足身体需求；生活中，他坚持规律作息。每天清晨5点，老人准时起床，洗漱后先做一套古法提膝转腰动作，吃完早餐后便出门打羽毛球。20年如一日的坚持，为他换来了硬朗的身体。在他心中，“生命在于运动”始终是不变的信条。

　　陈荣：跳舞对抗病魔

　　在广场舞队伍中，稳居“C位”的陈荣格外引人注目。35岁的他，身材瘦小，舞蹈动作却如行云流水，连擅长跳广场舞的大姐们都不禁赞叹。陈荣曾是一名小学老师，2018年因病离开岗位。出院回家后，他开启了长达7年的广场舞之旅。“跳舞能增强抵抗力和免疫力，排出毒素，稳定血压，对病情好转很有帮助。身体是本钱，无论遇到什么困难，我都会坚持下去。”陈荣坚定地说。

　　陈银：跆拳道强健体魄锤炼心性

　　19岁的大学生陈银，身着白色道服，腰系黑带，英姿飒爽。练习跆拳道13年的她，已达到黑带一段的段位。受姐姐影响入门，秉持“尚武”与“坚持”的信念，跆拳道不仅强健了她的体魄，更塑造了她专注的心性。如今，陈银从学员转变为兼职教练，看着学员们的进步，她满心自豪。2016年，她远赴韩国参赛，第一次踏上国际舞台，这段难忘的时光，至今令她记忆犹新。

　　李世京：用脚步串联起一群人的坚持

　　在文山盘龙体育场的跑道上，李世京正带着一双儿女奔跑。作为文山健跑族跑团的发起人和团长，他的跑步故事充满力量。2015年，处于低谷的李世京，在身为马拉松运动员的岳父建议下开始跑步，从此爱上这项运动。随后，他与几位好友成立跑团，成员从最初的7人发展到如今的300余人，涵盖男女老少，职业各异。跑团不以竞技为目的，而是致力于搭建沟通交流的平台，让大家在跑步中收获健康、享受运动，实现自我突破。跑团每周定期开展活动，还会组织外出参赛，并积极投身公益。多年来，不少跑友在跑步中治愈了抑郁、摆脱了肥胖困扰，甚至找到了相伴一生的爱人。在李世京看来，这就是跑团存在的意义。

　　群像：畅游背后的安全

　　热身运动、下水体验、学习动作……这个暑假，文山市马塘镇中心学校、砚山县平远镇第二小学、马关县金厂镇中心学校等多所学校面向学生开设游泳课。自2023年我州实施“一乡镇一泳池”项目以来，已投入2827万元，建成107座泳池，在全省率先实现乡镇全覆盖。同时，全州组织600多名乡镇学校教师参加游泳教练员技能培训，持证上岗。如今，越来越多的农村孩子能够就近学习游泳技术，掌握防溺水知识，这份畅游背后的安全保障，令人倍感欣慰。

　　生命不息，运动不止。愿更多人被这份活力感染，从身边的小事做起，找一项喜欢的运动，迈开腿、动起来，享受体育带来的健康和快乐。（记者 侯佑琴 董飞 实习生 李香）