我们都知道艾滋病病毒（HIV）主要攻击免疫T细胞，HIV感染者存在不同程度的免疫系统功能缺陷，更易于感染各种疾病。与其他疾病相比较，呼吸道传播疾病因为传播途径更易实现。那么，HIV感染者如何采取有效措施保护自己呢？别急，跟随小编对照“医、食、住、性”四个标准进行一个自我检查您就明白啦。

医：您是否遵医嘱积极进行治疗随访？

1.是否积极接受抗逆转录病毒治疗？

新冠大流行早期进行的几项小型研究表明新冠肺炎在HIV感染者中的临床表现与未感染HIV的人群相似，尤其是在那些已经接受了抗逆转录病毒治疗并已实现HIV抑制的感染者中。良好的服药依从性有利于维持体内药物浓度，持续抑制HIV在机体内的复制，提高感染者的免疫功能，对于延缓疾病进程，降低并发症的发生概率具有重要意义。若您还未接受治疗请尽快与随访医生联系，及早启动抗病毒治疗，及早恢复机体免疫力，有效对抗各类呼吸道传播病毒。

2.是否积极配合感染者随访管理？

感染者随访管理是随访医生通过一些必要的定期身体检查和近况询问，掌握感染者近期身体状况和治疗情况，有助于及时评估感染者的身体状况，帮助感染者早期发现多重感染或者耐药情况，并根据随访结果对现行治疗方案作出科学调整，从而确保身体维持在正常免疫水平。因此，配合好随访医生，定期接受随访，积极关注自身身体健康状况，也是呼吸道传染病的有效防控策略之一。

食：您的饮食是否做到营养均衡、科学烹饪？

1.是否做到三餐规律，营养均衡？ 

艾滋病是一种消耗类疾病，HIV感染者比普通人群的静息能量消耗增加约10％，受食欲不佳、吸收功能降低、服用抗病毒药物等多重因素影响会导致体重减轻、机体营养物质吸收和代谢下降等问题的出现。这可能会陷入一个恶性循环：感染HIV损害机体免疫功能导致营养不良的发生，而营养不良又进一步削弱机体免疫功能。所以HIV感染者应适当提高能量供给，均衡摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质的食物，规律三餐以提高机体的免疫力，降低感染性和基础性疾病的发生风险，提高机体对呼吸道传染病的抵抗力。

2.是否做到戒烟限酒？ 

HIV感染者长期饮酒会降低食欲，损害肠道免疫屏障，导致机体营养素缺乏，抵抗力下降，易发生机会性感染和继发感染，加快疾病进程。吸烟在增加基础代谢的同时也会降低食欲，不利于HIV感染者的健康。

3.是否做到科学烹饪，饮食卫生？

HIV感染者存在不同程度的免疫力下降情况，更易于发生食源性感染，因此在烹饪时需要更加注重饮食卫生，不吃不洁净的生食或半生不熟的食物，进食前要洗手，注意用餐时的环境卫生。

住：您的日常起居防护措施是否到位？

日常生活中您是否自觉保持社交距离，尽量避免到人群密集场所；出入人员密集场合时规范佩戴口罩；外出返家和接触公共设施后，认真洗手或进行手消毒，做到不用不洁手触摸口鼻眼睛；家里保证有效通风，空气流通；有意识地避免和呼吸道传染病疑似症状人员接触；作息规律，坚持体育锻炼。

这些防护措施能使HIV感染者与呼吸道传染病传染源保持距离，切断传播途径，有效降低感染风险。

性：您的性行为是否安全？

1.是否建立单一忠诚的性关系或减少性伴数量？

性传播是HIV传播的重要途径，性伴数量多、性伴不固定都会增加感染其他性病和传播HIV的风险。并且，在呼吸道传染病流行期间，减少性伴也有利于避免与感染呼吸道传播疾病的人员接触。所以HIV感染者建立单一忠诚的性关系或减少性伴数量是一项利己利人的自我管理措施。

2.发生性行为时是否规范全程使用安全套？

无论HIV感染者的病毒载量多少，均应全程规范使用安全套。全程规范使用安全套可有效降低感染其他性病和向他人传播HIV的风险。即使性伴双方均为HIV感染者也要规范使用安全套，防止因为一方病毒抑制失败而影响治疗效果，或者感染上其他毒株或耐药毒株，从而导致自身免疫力下降，增加感染呼吸道传染病的风险。

最后，小编再次提醒，所有的HIV感染病友们，为有效对抗呼吸道传染病感染，请务必对照“医、食、住、性”四个标准进行一次自我检查。

云南网通讯员 黎萍 韩瑜 杨志敏 霍俊丽