原标题：脾胃虚弱从脸就能看出来 改掉这4个习惯脾胃恢复一大半

“脾胃不好百病生”，想保护好它，首先要管好饮食。

脾胃虚弱的人从脸就能看出来

1、嘴唇

脾胃不好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。

此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾胃运化能力不足、体内有湿热有关，睡觉时流口水也是脾气不足的表现。

2、鼻子

鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致，鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说明脾胃功能不好。

3、眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。除此之外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

此外，脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

改掉4个习惯脾胃恢复一大半

1、吃得太饱

要想脾胃好，首先吃饭要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿、饱一顿，否则可能会使脾胃负担加重。

2、吃得太晚

晚餐时间最好在20:00之前，以免打乱肠胃消化的生物钟，减轻脾胃负担。

3、吃得太辣

很多人都觉得吃辣椒能开胃，但过量食用辣椒有可能会引起腹胀、腹痛、便血等不适症状。所以吃辣椒要适度，尤其是脾胃不好的人，要少吃辛辣食物，比如辣椒、麻椒等。

4、吃得太凉

吃凉纳冷太多，脾阳受困，四肢头脑得不到濡养，气血不足，就会出现头晕、头昏沉的症状。

脾胃最怕寒凉的食物，这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物，还包括食物的寒凉属性。