原标题：冬日鼻塞流涕总不好？可能是鼻窦发出的“健康预警”

寒冬已至，气温骤降、空气干燥，不少人被鼻塞、流涕缠上，总以为是普通感冒，自行用药后却不见好转，甚至出现头痛、闻不到香味的情况。近日，记者采访西安市红会医院耳鼻喉头颈与整形修复科医生龚龙岗了解到，这或许是鼻窦发出的“健康预警”，别当成小感冒忽视了。

龚龙岗介绍，鼻窦是鼻腔周围的骨性空腔，像鼻腔的“好帮手”，负责湿润空气、减轻颅骨重量。但它很“娇气”，一旦被细菌病毒侵袭或受环境刺激，就容易引发病变。龚龙岗提醒，如果鼻塞持续超过一周，擤鼻涕也没缓解，夜间平躺更难受；流黄绿色脓涕还带臭味，或总感觉喉咙有痰咳不出；前额、面颊等部位出现胀痛，低头弯腰时加重；嗅觉减退，闻不到食物香、花香，还可能伴随耳鸣、咽部异物感。这些症状可不是普通感冒能解释的，建议及时去耳鼻喉科看看。

为啥冬天鼻窦病特别高发？龚龙岗称，主要有三个诱因：早晚温差大，冷空气直接刺激鼻腔鼻窦黏膜，导致黏膜充血水肿；供暖后室内空气干燥，黏膜防御功能下降，粉尘、花粉等污染物更容易乘虚而入；冬季感冒高发，若没能及时治愈，病毒细菌可能蔓延到鼻窦，加上室内人群聚集，交叉感染风险也会增加。

想要呵护鼻窦健康，规范治疗和日常护理都不能少。龚龙岗建议，如果确诊鼻窦疾病，急性鼻窦炎需遵医嘱足量足疗程用药，慢性鼻窦炎可能需要结合鼻腔冲洗、物理治疗，严重时需手术干预。日常可以用生理盐水或海盐水每天清洗鼻腔1-2次，清除分泌物和病菌；擤鼻涕时别太用力，按压一侧鼻孔轻轻擤更稳妥；鼻塞严重时，热敷鼻根或吸入温热蒸汽能缓解不适。

做好冬季保健，也能有效远离鼻窦困扰。外出记得戴口罩，避免鼻腔直吹冷空气，头部和颈部也要做好保暖；室内用加湿器将湿度维持在50%-60%，经常开窗通风；远离烟酒、粉尘、油烟等刺激，烹饪时戴上口罩；规律作息不熬夜，适当散步、慢跑增强免疫力，多吃蔬菜水果、多喝水，给身体足够的防护力。

“鼻窦健康关乎呼吸顺畅和生活质量，别让小不适拖成慢性问题。”龚龙岗提醒，如果冬日里鼻塞流涕老不好，记得及时排查鼻窦问题，用科学护理守护鼻腔健康，安稳度过寒冬。（记者 马相）