原标题：春日踏青好时节 过敏人群外出如何不“心烦”？

眼下正值春日踏青好时节，但随着气温升高，各种树木开始抽芽、开花，杨柳絮进入始飞期，出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等过敏症状的人群明显增多。过敏人群外出时应采取哪些防护措施？宁夏卫生健康委21日举办“时令节气与健康”发布会，邀请相关专家作答。

“很多人会认为是杨柳絮引发了过敏症状，实际上杨柳絮本身并非强致敏原。”宁夏疾控中心环境卫生与消毒杀虫科科长、副主任医师邹悦介绍，真正引发人体过敏反应的是杨柳絮携带的花粉、灰尘、细菌等致敏物质，同时柳絮自身的绒毛状物理特性也会进一步加剧身体不适。

“过敏人群想要预防或减轻不适，最主要的就是减少与过敏原的接触。”邹悦介绍，过敏人群出门前应合理规划时间、路线和目的地，特别是关注花粉浓度预报。“杨柳絮浓度与气温和气流有关，上午的10时到下午4时是播散的高峰期，过敏人群应尽量减少外出，远离像公园、植物园这样树木密集的区域。”

邹悦介绍，外出时物理防护是关键，过敏人群可选择密封性好的口罩，佩戴护目镜，避免杨柳絮进入眼部。同时穿着长袖衣物、佩戴帽子，减少皮肤暴露，衣服尽量选择面料光滑的，避免花粉和杨柳絮附着在身体表面。

“在回家后，应及时做好清洁，立即洗手、洗脸，去除沾染的过敏原，进一步降低花粉接触风险；睡前再清洗一遍鼻腔，如果症状明显，可以提前使用抗过敏药物。”邹悦建议，如过敏症状反复或加重，要及时就医进行规范治疗。(杨迪 李晓歌)