原标题：普洱啦啦操的“四世同堂”

　　如今，“啦啦操”已经成为普洱的荣耀和标识之一，说起啦啦操会想到普洱，说起普洱也会想到啦啦操。2026年4月，普洱学院民族啦啦操队代表中国参加2026ICU世界啦啦操锦标赛，荣获集体花球季军。2026年5月，普洱市幼儿园“芒果芽”啦啦操队勇夺2026年全国啦啦操锦标赛公开幼儿甲组大集体花球自选动作、俱乐部幼儿甲组大集体花球自选动作两项第一名，喜获“双冠”……

　　辉煌成绩的背后，我们不禁会问，普洱啦啦操事业是如何起步的？答案要追溯到1986年，从一个叫马坤的初出茅庐的新教师接触韵律操说起。

　　从1986年到2026年，从韵律操到健美操再到啦啦操，在普洱已历经四代传承，代表人物分别是第一代马坤，第二代李冬，第三代苏贤良、卢艳霞，第四代张陶、黄茜，呈现出“四世同堂”的操舞事业时代图景。

普洱学院民族啦啦操队

普洱市幼儿园“芒果芽”啦啦操队

　　起：一切要从1986年说起

　　1986年的春季学期，十八岁的马坤在昆明师范学校体师班就读，在校外实习期间，她首次接触到新兴体育运动项目——韵律操。这是一种在音乐伴奏下，做一些有节奏、有规律动作的时尚运动。马坤说：“我对此很感兴趣，就积极参与，认真学习，从此开启了我近40年的从业生涯，在操舞事业当中献出了全部精力。”

　　马坤老师有很多头衔：高级教师，云南省十佳社会体育指导员、全国优秀社会体育指导员，普洱市校园健美操啦啦操协会会长等。1988年，她组建思茅一中健美操队，2016年组建思茅一中啦啦操队。

　　说起当年组队的情形，她仍有无限感慨。1986年7月，马坤被分配到云南省思茅第一中学任教。在正常教学之余，她带领同学们开展操舞的学习训练，开始了从韵律操到健美操再到啦啦操的事业之路。

　　条件是艰苦的，尽管当时没有训练场地、镜子、音响、地垫等，但马坤还是带着学生们从力量、柔韧等基本功抓起，从上肢、下肢、步伐、节奏、乐感等素质入手，开展艰苦漫长的训练。

20世纪90年代，思茅一中学生上体育课。

　　马坤说：“回想当年，上完每一节课我都觉得浑身舒展有力、步伐灵活轻快。操舞的音乐节奏明快，让我十分享受练习的过程。我迫切想把这项新颖的体育运动分享给同学们，让大家在运动中强身健体、陶冶情操，真正做到寓教于乐。”

　　回首往事，马坤最感念的是普洱这座城市全民运动、全民支持的良好氛围，她总能回忆起大家整齐排列练习健美操、啦啦操的情景，在校园里、在广场上、在体育馆中……学生们喜爱，家长们支持，社会规范参与，那是激情澎湃、蓬勃向上的燃情岁月。

　　2001年，思茅一中举办了首届“五四杯”校园健美操年级比赛，成为普洱市举办健美操校园赛的起点。2015年，是思茅一中百年校庆，高一年级近500名女生表演的团体啦啦操，场面震撼，激动人心。马坤说：“2001年至2015年，思茅一中历届代表队多次斩获全国奖项，获得省级、市级比赛的第一名更是不计其数。那一张张证书、一枚枚奖牌、一座座奖杯，凝聚着历届队员和教练的汗水与荣耀，见证了百年名校的育人成果和良好声誉。”

　　2016年5月，马坤和她的伙伴们组建了全市第一支校园啦啦操队，把校园健美操比赛转型为校园啦啦操比赛。

　　2023年，马坤退休，参加她荣休仪式的有普洱市校园健美操啦啦操协会副会长罗姗姗老师、李冬老师、思茅城区部分啦啦操教练员以及原思茅一中部分健美操啦啦操队队员，而其中的李冬，正是马坤老师的学生。

　　承：一定要做像老师那样的人

　　“我最早是跟随马坤老师学习健美操。”这是李冬常说的一句话。

排练中的李冬

　　按照马坤老师的回忆：李冬从2007年到2010年就读于思茅一中高中部，怀着对健美操的热爱，经过选拔，进入了思茅一中健美操队。三年间，凭借认真刻苦的训练，他先后夺得市级、省级乃至国家级健美操比赛的第一名。

　　在李冬的回忆中，马坤老师对操舞事业执着坚守、一丝不苟、精益求精的做事风格，以及亲切随和的待人处事态度，深深感染着他。马坤老师的言传身教，在他心中埋下了一颗种子：将来一定要成为像马坤老师那样的人。

　　2016年，完成研究生学业的李冬回到普洱，协助马坤老师在思茅一中组建普洱首支校园啦啦操队伍，拉开了本地啦啦操专业化发展的序幕。进入普洱学院体育学院工作后，李冬着手组建学校啦啦操队，从零敲定训练规划、打磨成套编排，以系统化训练开始搭建高校啦啦操的后备人才培育体系。2017年，李冬带领普洱学院啦啦操队征战全国冠军赛，获得第四名。“大家觉得一年练成这样很不错了，但我很失落。”李冬开始反思，“要找到独门绝技。”

排练中的李冬

　　李冬带领团队潜心钻研业务，勇于探索创新，结合普洱民族资源禀赋和自身专业优势，组建了中国第一支全男生民族啦啦操队，这也是世界第一支全男子高水平花球队伍。李冬说：“后来我总结，力量感和民族特色是我们的长处。”他将彝族、佤族等民族音乐和舞蹈融入编排，让队伍更具辨识度，后来推出原创民族啦啦操舞台剧《石榴花开》，实现了技术和艺术的创新融合。

　　虽然斩获无数荣誉，但在李冬的育人理念里，啦啦操的价值从不止于赛场转瞬即逝的奖牌荣誉，更贵在薪火相继的代际传承。他始终认为，啦啦操的传承并非简单的技术复刻，而是前辈托举后辈、老生成就新生的双向奔赴，是一届届学长学姐帮带学弟学妹，学子成才后反哺育人的良性循环。

　　卢艳霞是李冬接触的第一届学生，也是第一批加入啦啦操队的骨干成员，在她眼里，李冬是一个尽职尽责、一心为公的老师。训练时精益求精，总是很严厉，其实内心比谁都心疼学生。当谈及李冬对自己的影响时，她这样说道：“掌握一项技能，找到一份工作，发扬一个项目，认识一群知己。”如今，她已成为一名教师，在自己热爱的岗位上继续着操舞事业。

　　转：是老师也是师兄，是队员也是教练

　　苏贤良与啦啦操的缘分，始于2019年。那时，他是普洱学院体育学院大一新生，主修足球。一次在足球场训练时，他看见学长学姐顶着烈日练习旋转、跳跃动作，顿时觉得“好酷，也好难”，便萌生了想尝试啦啦操的念头。在这个念头的驱动下，他结识了教练李冬。

苏贤良

　　苏贤良习惯称呼李冬为“冬哥”。在他眼里，李冬更像一个“总导演”，他负责把握大方向、把控音乐和编排动作。“他教我们怎么面对困难，怎么规划未来。”苏贤良说，李冬赛前从不说“这次前三没问题”之类的话语，而是告诉他们，最大的敌人是自己，一松懈就容易输给自己。

　　但入门的路并不好走，苏贤良入门第一关就是36个手位。他用了一周才学会动作，又花了一个月压腿、打磨，才把手位刻进肌肉记忆，压腿疼得龇牙咧嘴是家常便饭，但他硬磨下来了。

　　“要么不做，要做就做到最好。”如今，苏贤良留在普洱学院任教，成了队员们口中的“苏老师”，也是“苏师兄”。平时是师兄，训练场上则是以严格标准要求自己和学生的老师。备战世界啦啦操锦标赛，苏贤良既是队员又是教练。早晨、傍晚带学生训练，晚上等大家都走了，他再独自加练到凌晨。他认为，作为一个教练，要对得起李冬老师的信任。苏贤良说：“我要比任何一个同学都努力。只有我做得好了，他们才会对自己有更高要求。”

苏贤良（左二）

　　在李冬眼中，苏贤良非常让人放心：“很有想法，也很勤奋，有耐心、肯钻研。队里新生的基础训练，几乎都是他一个人磨出来的。”

　　合：你的老师，又成了我的老师

　　“你的老师，又成了我的老师。”说这话的是张陶，普洱学院啦啦操队的大四队员。她口中的“你”，是上文提到的卢艳霞。而那位共同的老师，是教练李冬。

　　张陶高中就读于思茅一中，她的啦啦操启蒙老师是卢艳霞——李冬老师的学生。“她在我心里埋下了种子，也推荐我到普洱学院继续学习啦啦操。”带着这份向往，踏入大学不到一周，张陶便主动寻到训练地点，并遇到自己老师的老师——李冬。

张陶

　　在第一堂课上，李冬并未教她动作、技巧，而是坐下来和张陶畅谈团队相处、集体融入以及未来的成长路径。“我从来没有遇见过这样的老师。”张陶回忆道。此后苏贤良也加入执教，两位教练时常叮嘱她夯实基本功，多向前辈虚心学习，这些点滴积累，为她练习啦啦操打下了扎实的基础。

　　而黄茜与啦啦操相遇，则源于大一时班主任的引荐。同班报名的女生里，她虽报到最晚，却是唯一坚持到最后的人。起初她以为啦啦操只是简单的跳舞，直到反复练习36个基础手位，练得手臂酸痛，才知晓其中不易。她坦言：“有时候怎么都练不好，心里难免失落，但冷静过后，我还是下定决心一定要攻克难关。”凭着这份不服输的韧劲，她最终站上了世锦赛的舞台。

黄茜

　　在队里，苏贤良负责技术打磨。黄茜记得，摆腿一摆就是一个小时，脚抽筋了也不敢放下来。黄茜说：“没想通练这个干嘛，但后面发现，打好基础太有用了。”苏贤良每天雷打不动带她们练一个小时以上的手位和步伐，枯燥，但管用。

　　啦啦操带给她们的也远不止奖牌。随队去杭州参赛时，张陶第一次坐上了飞机。四年间，她从最小的队员变为最大的队员，还去过美国参加了世锦赛，她感慨：“啦啦操让我看到了更广阔的世界。”而看完广阔世界依然选择回来，黄茜说：“在这里能学到领先的啦啦操技巧，芭蕾的姿态、爵士的舞步、花球的融合，总是不会落后。”

　　站在毕业的路口，张陶与黄茜不约而同选择继续从事啦啦操教学。张陶要把啦啦操当作一辈子的事业，她说：“留在普洱，继续传承。”黄茜在备考之余坚持训练，她笑着说：“看到自己指导的队员能完整地完成成套动作，心里特别有成就感。”（张国营 段蕴珂 朱倩 图片由受访者提供）

　　来源：普洱发布