原标题：脑梗不是突然来的　不要以为只是累了

　　有一种病，3年来始终稳居全国医保住院结算的“榜首”，住院人次累计超过4500万。它就是脑梗，也就是大家常说的缺血性脑中风。8月7日，国家医保局公布的数据：2023至2025年，脑梗医保结算住院人次位居所有疾病之首。

　　｜身体会提前拉响警报｜

　　脑梗是我国居民致残和致死的头号病因。急性脑梗发生前，身体往往会提前拉响警报，很多人却以为“只是累了”。识别这些预警，就等于为大脑抢回“黄金救治时间”。

　　最典型的“报警”信号，适用于大多数典型情况，请务必记牢：看1张脸，面部不对称，口角歪斜；查2只胳膊，双臂平举10秒钟，有一侧手臂无力、下垂，甚至根本抬不起来；“聆”听语言，突然言语不清、表达困难，或者听不懂别人在说什么。

　　只要出现以上任何一项异常，别再犹豫，立即拨打120！千万不要抱着“休息一下再看看”的侥幸心理。这个时候，每一分钟都决定着大脑的命运。

　　｜一些“非典型”前兆｜

　　还有一些信号更容易被误诊或忽略，同样需要高度警惕。

　　突如其来的眩晕或剧烈头痛：感觉天旋地转、站不稳，或是从未经历过的剧烈头痛，有时还伴有呕吐——这可能是小脑或脑干缺血的表现。

　　视力突然异常：单眼或双眼视力模糊、眼前发黑、看东西重影，或者感觉某一侧视野突然“缺了一块”。

　　局部麻木或感觉异常：一侧面部、嘴唇、舌头或肢体出现麻木感、针刺感，好像“半边身体不是自己的”。

　　平衡失调、走路困难：突然步伐不稳、摇摇晃晃，协调能力明显下降，像喝醉了酒一样。

　　意识模糊或性格突变：极度嗜睡、神志不清，甚至昏迷。也有些患者会突然性格大变、记忆力急剧下降或判断力失常。

　　上述这些症状，如果只持续几分钟或几小时就完全消失了，很多人会以为“好了”“没事了”。请一定记住，这极有可能是“短暂性脑缺血发作”，俗称“小中风”。

　　它不是“病好了”，而是脑梗发生前最明确、最直接的“最后通牒”，随时可能发展为完全性的、会造成永久残疾甚至夺命的急性脑梗。所以，哪怕症状已经完全消失，也必须立刻就医，查明原因、及时干预，绝不能被“暂时恢复”迷惑。

　　｜脑血管需勤养护｜

　　无论什么季节，脑血管的养护，永远赢在“防”上。

　　主动喝水：每天保证1500至2000毫升的饮水量。

　　饮食清淡：遵循“低盐、低脂、低糖、高纤维”原则。

　　适度运动：天气暖和时，可进行散步、慢跑、太极拳等舒缓运动。

　　护好“两头”：出门戴顶合适的帽子，能有效防止头部受凉引起血管收缩；睡前用温水泡脚。

　　勤测血压：高血压是脑血管病最重要的危险因素，要加强血压监测。

　　戒烟戒酒：研究明确显示，每日吸烟量越大，脑梗死风险越高。被动吸烟同样会增加风险。

　　控制体重：超重和肥胖者减轻体重，能显著降低脑梗死风险。

　　管好情绪：情绪激动、紧张、焦虑都会让血压骤升。

　　（文图据人民日报健康客户端）