新闻搜索
高级搜索
当前位置: 健康-->保健操
眼保健操演示(图文)

http://www.yunnan.cn  发布时间 2008-05-11 16:37:37 星期日    来源: 红网         
订阅《春城手机报》:综合版发送CCZH到10658000(5元/月) 娱乐版发送CCYL到10658000(3元/月)

这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”,就是眉头,后来改为“天应穴”。所谓“天应穴”,是一组特殊穴位的叫法,简单的说是指压痛点,是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方一点点,靠眼眶内侧的位置。你可以在哪个位置附近用指端试按,用一点力,明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节,揉法为划圈,两手一顺一逆,一拍划一个圈。

第二节 挤按睛明穴 “睛明穴”是明目要穴,位置在泪腺上方一点。这一节手法可由节名得知,拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。这一节用食指和中指关节替代指端的效果不是很好。力度见我上面的说明,速度方面一拍完成一上一下

第三节 揉四白穴 “四白穴”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处,确切位置可用我上面定位“天应穴”的方法来确定。本节用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同第一节,或可做四拍顺时针再做四拍逆时针。

第四节 按太阳穴,轮刮眼眶 “太阳穴”大家应该不陌生,电影里开枪自杀时都是对准太阳穴,因为那个位置最薄弱。拇指指端按住(轻按就行了)太阳穴,食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶,同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”。每边眼眶用两拍刮完。揉按太阳穴没有节奏要求,宜缓不宜疾。

来源:红网

责任编辑: 杨春萍



打印 收藏 关闭 进入社区 首页

本文相关文章:

版权声明:

①云南日报报业集团授权云南网,在互联网上使用、发布、交流集团10报4刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用云南日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:云南网”或“来源:云南网-云南””。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

②凡本网注明“来源:云南网”的作品,系由本网自行采编,版权属云南网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:云南网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

联系方式: 0871-4156534

附:云南日报报业集团10报4刊:云南日报 春城晚报 云南经济日报 影响力 滇池晨报 云南法制报 大众消费报 文摘周刊 东陆时报 社会主义论坛 车与人 民族时报 云南科技报 大观周刊