做家务瘦身 1分钟消耗5大卡（组图）

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做家务瘦身 1分钟消耗5大卡（组图）

http://www.yunnan.cn　发布时间 2008-10-23 17:38:10 星期四来源：腾讯专稿大中小

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EXERCISE7：

1：挺胸收腹，双腿自然打开。

2：尽量向上抬起后脚跟至最大限度，停顿1秒后再慢慢放下。

3：左脚向前迈出半步，脚尖向上翘起，拉伸腿肚15秒，再换右脚重复同样的动作。

效果：1分钟可消耗3.6卡路里，帮助塑造纤细的小腿及脚踝。

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责任编辑：琦琦

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