原标题：世界更年期日 给身边的女性多些关怀

每年10月18日为“世界更年期关怀日”。世界卫生组织曾做数据估计，表示到2030年，全世界约有至少12亿更年期妇女人口，我国更年期女性占总数的七分之一。

眼下，人们往往把更年期女性的偏执、脾气大、乱猜疑、喜怒无常等视为正常表现，其实这些症状是更年期病态心理的信号。据了解女性平均自然绝经年龄为47.41岁，近20年来,女性更年期年龄提前了2.02岁。

调查同时显示，女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外,还与分娩后是否母乳喂养有关,哺乳时间越长的妇女,绝经越晚。专家发现，平时热衷于减肥的女性，绝经都较早,因为这些女性平时鱼、虾等胆固醇和钙摄入量不多，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，更年期提前。

更年期女性精神神经系统变化的表现一般分为三大类：

一是情绪障碍，也分为两种类型，一种是抑郁型，主要表现为情绪低落，思维联想缓慢，精神运动迟缓，自我评价降低，食欲不振，严重者对外界冷淡，丧失情绪反应，甚至发展成严重的抑郁性神经症。另外一种是兴奋型，表现为情绪烦躁、易激动、失眠、注意力不集中、多言多语、大声哭闹等神经样症状。

二是睡眠障碍，主要表现为入眠困难、失眠、夜间频繁觉醒、晨间早醒、醒后无法再入睡、嗜睡及打鼾等。长期的睡眠障碍会导致人们的心理、生理健康受损，增加中老年女性冠心病周期性发作的危险。

三是认知障碍，更年期后女性有不同程度上的认知功能改变，如记忆力不集中、记忆力减退等，不同个体表现差异很大。轻度认知功能障碍是指有记忆障碍和（或）其他认知功能障碍，但个体的日常生活和工作不受影响，是介于正常老化和痴呆之间的一种临床状态。

更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。建议可多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。当不能通过自我疏导减轻症状时，要及时就医疏导心理障碍。（赵希）