2023年1月26日大年初五，是李宇霞跑步生涯中一个具有里程碑意义的日子。

经过19个多小时的昼夜奋战，她终于闭环洱海。126公里也刷新了她的个人最长纪录。

离2022年春节她环第八湖整整过去了一年。一个九湖梦，承载了太多经历、未知和感慨。

跑界有道：“撼山易，撼云南九湖难”。九湖指的是滇池、洱海、抚仙湖、程海、泸沽湖、阳宗海、星云湖、杞麓湖和异龙湖。这几个面积大于30km² 的云南高原湖泊，分属昆明、玉溪、大理、丽江和红河五个州市。

环九湖难在有五个50公里以上大湖，而且属于高原山地、高海拔，有的还没有成型的道路。

又有云：“能在高原湖畔慢跑，那是跑步爱好者们的最高精神享受”。各湖风貌不一，各有看点，因跑的季节不同、时间点不同，所见也会大不一样。

滇池大气，抚仙湖深邃，洱海妩媚，泸沽湖澄澈，阳宗海野性，异龙湖秀美，泸沽湖神秘……这里，曾孕育了灿烂古滇文明和南诏繁华，江川李家山的牛虎铜案让人遥见青铜时代，抚仙湖水下之城的秘密仍然未解。从杞麓湖、异龙湖、星云湖的治理，感受人类从依水而居、污染水源到觉醒、治理、保护，在保护中求发展的历史变化。

环跑云南高原九湖，就是欣赏一幅幅秀美、人文画卷，是在自然与世俗、历史与现实中的闪回，是脚与地的乐与舞，是不尽的叩问与逐鹿，是精神的磨砺与成长。

每个人都有自己环湖的方式。有超级大神一气连跑九湖的，也有泸沽湖、程海、洱海三湖连环的，例如环跑中国的龙少连跑洱海、滇池、抚仙湖三大湖，并且创造了惊人的纪录。

作为一个普通跑者，这些方式都不适合李宇霞。

何为普通跑者？

一是跑步基础一般，无运动天赋。跑步，曾经在李宇霞生活中是零的存在。她平生参加的第一个马拉松比赛是2016年12月首届上合昆马，完成首个半马；2018年10月完成首个全马；2019年底完成8个正式赛事全马；2020年后开始越野跑。跑步时间不算短，但成绩平平。

二是非专业。李宇霞没有很多时间练习，跑量不大，月跑量基本维持在100多公里到200公里。跑界很多大神要么是专业队退役，要么有部队经历，要么学习过体育专业，还有的年轻，平时训练刻苦无比。而她全都不具备。

三是不敢奢望跑速。没有跑量自然谈不上跑速。李宇霞早就知道犀牛训练营很牛，但心虚躲懒，去得少也就提升慢。她环跑九湖的初衷，不是为了去竞速，而是为了领略远方不同的风景，去拜谒滋养滇人的母亲湖，去重温远古的文明，去阅览新的江湖文明。于是，她决定选择适合自己的方式去完成，心存敬畏，充满期待，在欣赏风景的过程中历练自我。

怀着忐忑之心，李宇霞踏上了九湖之路。

2021年1月30至31日，跟随昆明跑团开启环杞麓湖、星云湖。

按之前跑友的轨迹图，两湖为83公里。当时，李宇霞暗自打主意只跑一湖就好，结果经不住诱惑，背靠背第二天继续参与，配速还比第一天快，跑得很开心。这下慢慢有了信心，两个月内她又连环三湖：2021年2月8日至9日两环泸沽湖，3月13日环抚仙湖，3月28日环异龙湖。

李宇霞说：“最苦莫过抚仙湖，第一次超长距离，又晒得眼冒金星，幸得背包客李哥陪伴，胡团、海阔等跑友主动降速，终于14小时回到起点。”

按原计划，李宇霞将一鼓作气连环泸沽湖、程海，最后择时在洱海收官，但因种种原因环湖计划得另作打算。

再次启程，由于泸沽湖、程海均有较高海拔且线路颇长，连夜转线再环虽然经济、效率高却不利于身体恢复，李宇霞决定自带补给分两次环完。

好在这两湖不论贴湖环还是沿公路环，沿途均有购买补给的地方，天气也十分给力，过程中依山傍水，非常自在惬意，还有一些小探险、游戏的乐趣，宛如绿野仙踪。

李宇霞回忆道：“当清晨微风拂面、夜晚繁星点点，总有某种清凉点中大脑的某根神经，顿时清空清醒，小点子、新想法随之流出，这个时刻真奇妙。”

李宇霞也跑过不少冤枉路。比如第一次跑泸沽湖，到走婚桥突然手表一黑，没电了，只有悻悻回去，她不甘心哪！好在恢复很快，她决定次日再环，当晚把手机、充电宝、手表、头灯样样充满，觉也睡不沉就等天亮。这次李宇霞倍加小心，不暂停不乱绕，虽然不完全贴湖有点遗憾，但成功闭环。

环异龙湖时，原本轻轻松松，但头一天李宇霞的室外跑居然显示的是跑步机的抛物线，第二天大部队一起跑了七公里，她就有一种不祥的预感，会不会又成了跑步机模式？这一念头起，再也没法安心跑，果断停止重启。结果这个最小的湖也妥妥跑成了全马+。

有了这两次的经验教训，李宇霞在环后面的几湖时，准备工作都多上了一份心，特别是大湖，每次按停表的那一瞬间，紧张、郑重，生怕轨迹又出什么问题。当那可爱的圆环出现的时候如释重负、好生欢喜。

有的跑友不幸把轨迹切成两段或残缺，伤心总是难免的，重来。江湖规矩就是这样，完整的轨迹图就是作业，是原始的记录，跑品也是人品。

李宇霞就这样跌跌撞撞、忙里偷闲一年内完成了八湖：2021年10月2日环阳宗海，11月20日环滇池，2022年1月22日环程海。

其中，环滇池是纪念自己决定提前结束职业生涯的仪式之作。

最后，就剩下洱海这一硬骨头和拦路虎了。

然而，疫情封控、骨折、赛事取消……种种成就了2022年的黑暗记忆。

全民经历新阶段疫情防控的特殊历史进程，李宇霞也在这段时间康复锻炼中重新站了起来。

2023年，初春乍到，她就迫不及待地去有风的地方迎接新年的鞭炮声。

“洱海，我来了。”李宇霞激动地说。

出行前诸事不定，春节期间小伙伴各有各事，许多跑友阳过之后尚在恢复，先前确定全程带跑的云南百马跑团黄团突染眼疾，冬季洱海夜黑风高……也有很多跑友前来助阵，来不及孤独，来不及惧怕，李宇霞不断地被温暖着、被激励着。

2023年1月25日下午4点从大理国际奥林匹克体育中心出发，26日11：33回到原点，在银苍玉洱畔笑迎九湖桂冠，李宇霞心满意足。

曾经，李宇霞没有跑全马觉得全马很可怕，没有环湖前觉得背靠背或一次性跑两到三个全马很可怕，但关关难过关关过。

李宇霞表示，之所以过关，不是因为自身很厉害，而是因为像牛一样倔强坚持，每多一步都更接近目标。

奔走在自己的热爱里，体会着外人不可知的乐与苦，从目标确定的那一天起，就意味着必须经受磨难与涅槃。

李宇霞说：“还有一群无私的人、大爱奉献的人，他们倾力成全，甘愿做保障后勤工作，他们就是支撑我坚定前行的明灯，就是寒冷冬夜里面的一堆篝火。”

云南网通讯员 伊可