原标题：一年最冷时段来了 快速暖身就吃它

　　冬至是数九寒冬的开始，意味着一年中最冷的时段到来。有些人即使穿上了厚厚的棉袜子、戴上手套，手脚却怎么也暖和不起来。晚上裹在被窝里，捂得暖水袋都凉透了，还是手足冰冷，睡也睡不香。

　　广东省中医院岭南补土学术流派学术带头人卢传坚教授表示，从中医的角度而言，这种情况多半是血虚又偏寒的体质，要用上养血温阳的法子。如果不想吃药，也可以选择炖上一锅肥美的羊汤，当夜便能见效。

　　古人很早就领会到了羊肉的美味，“鲜”这个字，本来就是两种肉食的组合：水里游着的活鱼和草原上放牧的肥羊。虽说大部分羊肉产于西北部的省份，但冬季吃羊可不分南北：北方人爱吃涮羊肉、烤羊肉串，南方人则做羊肉煲、焖羊肉。这不仅因其味道鲜美，更因羊肉“温补”早已深入人心。

　　羊肉味甘而性温，《名医别录》里说它能治疗“字乳余疾，及头脑大风汗出，虚劳寒冷，补中益气，安心止惊”。“字乳余疾”指的是女性产后的各种“后遗症”，维吾尔族妇女坐月子期间，每天有一餐热腾腾的羊肉汤，便不容易落下“月子病”。那些大病后体型瘦弱，但胃口尚可的患者，调养的方子也是吃炖得熟烂的羊肉。

　　补土名家李东垣曾说，补药里最有代表性的两种便是人参和羊肉：“夫人参之甘温，能补气之虚，羊肉之甘热，能补血之虚”。在诸多补药里，羊肉不算温性最强的，但作为一种肉食，它“补血”的功效特别突出，而且比植物药起效得快。

　　冬季里人手足冰冷，往往是因为自身的血不足，就像热水袋里的水没灌满，边边角角摸起来便不够温暖。如果用上黄芪、人参之类的补气药，虽然“气能生血”，也有作用，但总不如羊肉补血来得直接。炖羊汤时，还可以加入当归、生姜等温性药，不仅去膻味，“暖身子”的效果更佳。（记者 雷妍）