1月14日，会泽县教体局邀请青海省中长跑运动队主教练尹顺金，到体育公园开展跑步健身指导活动，和跑友们面对面地交流跑步健身相关知识。

“我经常到体育公园跑步，过去都是自己想怎样跑就怎样跑，没想到今早一来，遇到‘长跑大咖’来教我们跑步，真是太开心了！”跑步爱好者邱学梅说。

尹顺金从注重安全、预防损伤，认真热身、正确跑步，循序渐进、享受过程，拉升放松、恢复体力等方面作了分享。尹顺金说：“跑步健身要增强安全意识，防范意外发生。运动就是一个和自己身体对话的过程，要定期做健康体检，掌握自己的身体情况，最好结伴进行锻炼。要注意防寒保暖，跑步前认真做好热身，从慢到快要有一个渐进的过程，从快到慢也要有一个渐缓的过程，千万不能急停，跑步结束要做好拉伸放松。如果是长跑，体力和能量大幅消耗，要及时补充水分。长跑结束后，身体免疫力大幅下降，要注意及时补充营养，防止受凉和病毒入侵。”

尹顺金还对跑友们提出的问题逐一进行了详细解答，并带领跑友们一起热身、跑步、做拉伸……跑友们结合自己跑步的心得，细细体会消化，进一步掌握了科学运动、有效健身的跑步方法。跑步爱好者吴兴洪说：“会泽喜欢跑步健身的群众很多，但部分跑友没能掌握有关的知识技能，不能科学健身。今天尹老师系统地进行了分享，对引导大家科学健身、跑出健康、跑出快乐起到了很好的作用。”

尹顺金是会泽人，又带领青海省中长跑队在会泽开展训练，不少跑友对他都很熟，有跑友还跟他一起参加过马拉松比赛，被跑友们亲切地称为“尹老师”“尹大咖”。

“这是我们全民健身第一次指导活动，我们计划每个季度开展一次，主要围绕广大群众喜爱的运动项目，邀请‘大咖’来进行指导和分享，引导大家科学健身，促进全民健身活动深入开展。同时把指导活动拍摄成视频，通过相关媒体进行发布，把健身方法进行分享，让更多的群众能够科学健身。”会泽县教体工委委员杨晓祥说。

会泽县教育体育局 供稿 供图