原标题：儿童健康第三大“危机” 脊柱侧弯
近期，杭州天成学校浜河校区，一项针对学生健康检查的调查显示，令人担忧的数字出现了——仅仅在这一校区内，就发现了76例学生脊柱侧弯的案例。这一发现引发了广泛关注，尤其是在家长和教育工作者中引起了深刻的忧虑。根据相关部门的统计，我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%至3%，侧弯人数已超500万，并以每年30万左右的速度递增，成为继肥胖、近视之后影响我国儿童健康的第三大“危机”。
脊柱侧弯的成因多种多样
据杭州上城区笕桥街道社区卫生服务中心体检中心主任陈苏兰介绍，脊柱侧弯是一种常见的脊柱疾病，主要影响儿童和青少年。该病症表现为脊柱不正常的侧向弯曲，不仅影响体态，还可能引发一系列健康问题，包括背痛、呼吸困难甚至心脏问题。在上述校区，这些患病学生大多处于青春期，这一时期孩子的快速生长和发育本应得到更多关注，以免潜在的健康问题影响他们的未来。
陈苏兰指出，脊柱侧弯的成因多种多样，包括遗传因素、不良坐姿、不恰当的书包携带方式以及缺乏足够的体育锻炼等。随着智能手机和平板电脑使用的普及，越来越多的儿童和青少年长时间保持不良坐姿，这无疑加剧了脊柱侧弯的发病率。
不少体坛名将患有“同款病”
近年来，脊柱弯曲异常已成为危害儿童青少年健康的重要问题。“虽然脊柱侧弯发病率不低，但其对生活、运动的影响程度，主要是看侧弯的程度。”浙江大学医学院附属第一医院骨科副主任王跃主任医师表示，“侧弯在20度以内的人群，基本对日常生活不太有影响，除了双肩不等高等外观轻度异常，并不引起功能障碍。”
“特发性侧弯在青少年中的发病率约为3%，这是不容忽视的！”王跃教授表示，特发性脊柱侧弯常发生在10至20岁的人群中，且女孩常见，男女发病率约为1比4。此前泳坛名将张雨霏就被媒体公开报道患有脊柱侧弯。此前在训练中，中国游泳队教练崔登荣发现她的泳姿有问题——正确的蝶泳，身体两侧要完全对称。张雨霏下水后，胳膊，肩膀，一前一后，一浅一深，就诊后发现是脊柱侧弯所造成的。
不仅是张雨霏，像“飞人”博尔特也患有脊柱侧弯，NBA球员麦迪同样患有脊柱侧弯。王跃主任医师表示，对于普通人运动来说，轻度的脊柱侧弯肯定不会有什么大的影响，但对于竞技体育选手、要去国际比赛的运动员来说，脊柱侧弯可能是会给他们造成一定困扰。
如何判断孩子患有脊柱侧弯
王跃教授表示，孩子的脊柱出现问题不容易被发现，但有一些简单的方法可以帮助家长初步判断孩子是否可能患有脊柱侧弯的情况。
1.观察站姿
看孩子站直时，肩膀是不是一样高，脊柱是不是直的。如果肩膀不一样高，或者脊柱看起来有些弯曲，那可能就要留意了。
2.检查背部皮肤
轻轻摸摸孩子的背部，特别是脊柱那块。如果发现皮肤纹路像两条不平行的线，那可能是脊柱出了点问题。
3.肩膀和肩胛骨
观察一下孩子的肩膀，如果一边比另一边高，那可能是脊柱的问题。还有，肩胛骨如果一边更突出，也要警惕。
4.腰部和臀部
看看孩子的腰部是不是对称的，臀部是不是平衡的。如果腰部或臀部看起来不对称，比如一边的线条更明显或者臀部有点倾斜，那可能是脊柱问题的信号。
5.腿和脚
检查一下孩子的腿是不是一样长，脚是不是放得很正。如果腿不一样长，或者脚放得不正（比如有点内八字），那可能是脊柱问题引起的。
6.手和手臂
还要注意孩子的手和手臂。如果双手和双臂看起来不一样高，或者胸部两边不对称，那可能是脊柱有问题的表现。
王跃教授提醒，如果发现孩子有上面这些情况，最好带他去医院做个专业的检查。医生会通过一些检查来确诊。上述这些方法只是帮助家长发现可能的问题，不能作为最终的诊断。同时，家长也要关注孩子的坐姿、站姿和走路姿势，帮助他们养成良好的习惯，减少脊柱问题的风险。
青少年在家如何科学锻炼
发现孩子脊柱侧弯了该如何锻炼呢？北京积水潭医院脊柱外科副主任医师肖斌介绍，青少年脊柱侧弯可以在家这样锻炼：
1.伸展运动
·仰卧抬腿：仰卧在平坦的地面上，将双腿抬至胸部，双手可以轻轻扶住膝盖，保持这个姿势约30秒，然后慢慢放下双腿。这个动作可以帮助拉伸脊柱和腰部肌肉。
·站立侧弯：站立时，将双臂伸直向上，然后向一侧倾斜，感受脊柱的伸展，再换另一侧进行倾斜。每侧倾斜保持约20秒，重复2~3次。
2.核心肌群锻炼
·平板支撑：采取俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，双脚踩地，身体离开地面，使腰背部、臀部、腿部保持在一条直线上。保持呼吸均匀，持续15~30秒，然后休息片刻再重复。
·桥式运动：仰卧在地面上，双脚踩地，将臀部抬起，使身体呈一条直线。保持这个姿势约10秒，然后慢慢放下臀部。重复3~4次。
3.脊柱活动性锻炼
·脊柱屈伸：坐在椅子上，先向前弯曲脊柱数秒，然后慢慢向后仰，使脊柱充分伸展。重复5~6次。
4.游泳（如条件允许）
游泳是一种很好的全身运动方式，对于脊柱侧弯患者而言，选择仰泳和蝶泳等姿势可以有效加强背部肌肉，维持脊柱的稳定性，可以在户外或合适的室内泳池进行。
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