原标题：痛风有多痛

痛风，一个不容忽视的健康问题。这个听起来古老却又现代的疾病，有着怎样的痛楚？网上流传的顺口溜“痛风痛风，痛起来让人发疯”，生动地描绘了它带来的剧烈疼痛。还有人这样形容：“微风拂过脚趾，风停了，痛却不止。”痛风引发的疼痛可达到7至10级，令人难以忍受。

痛风是什么

痛风是由体内尿酸水平过高引起的疾病。当血尿酸超过420μmol/L时，尿酸盐晶体可能在关节处沉积，引发剧烈的炎症反应，导致关节红肿热痛。

尿酸的来源主要分为两类：80%来自人体自身细胞的核酸代谢分解，剩下的20%则来源于食物。近年来，痛风的发病率不断上升，且有年轻化的趋势，一些“00后”也开始面临痛风的挑战了。在我国沿海地区，高尿酸血症的患病率高达20%，其中15%的患者可能会发展为痛风。

痛风的诱因

大量饮酒：酒精是血尿酸升高的重要诱因之一，应避免饮酒。

含糖饮料：过量摄入可能提高血尿酸水平，并导致胰岛素抵抗。

缺乏运动：适量运动有助于调节血尿酸水平，减轻炎症反应，改善脂肪代谢。

肥胖：BMI每增加5kg/㎡，痛风风险增加55%。

熬夜：可能导致内分泌代谢紊乱，影响尿酸代谢。

痛风的危害远不止于痛风性关节炎和痛风石。它还可能引发肾衰竭、糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压等一系列并发症。

痛风的预防和管理

为了有效预防痛风，建议多喝水，多吃蔬菜，选择低果糖的水果。适量运动，有助于控制尿酸水平。限制酒、含糖饮料、内脏、肉汤和大多数海鲜的摄入。避免过度节食，以免造成营养障碍。

当痛风发作两次或以上，或痛风发作一次且合并以下情况时，应考虑降尿酸治疗：年龄小于40岁；血尿酸水平超过480μmol/L；存在痛风石；肾功能损害；合并心脑血管疾病或代谢性疾病。

痛风管理秘诀：长期控制血尿酸达标，即血尿酸长期保持在300～360μmol/L。为了更有效地控制痛风，建议在专科医师的指导下规范用药和定期随访。通过合理的生活方式和药物治疗，痛风患者可以更好地控制病情，享受健康的生活。

据健康浙江微信公众号