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揉肚子治便秘,真的管用吗?
发布时间:2024年09月10日 09:52:49  来源: “健康昆明”微信公众号

原标题:揉肚子治便秘,真的管用吗?

揉肚子治便秘,真的管用吗?

揉腹可促进肠胃蠕动,消除便秘!

可于清晨醒来之际,在床上推推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,或以肚脐为中心顺时针推揉肚子,有人一推就会打嗝放屁,表明清气上升、浊气下降,效果最好。

有人则会腹中水声汩汩,推动时还有些疼痛,这是“浊气裹水”,由于推动了腹中沉积多日的浊水,而这种湿浊如果不尽早排出,循经上头则会出现头痛眩晕,滞塞毛孔则可导致皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泻,遗患无穷,必须及早清除。

通过找到阻滞点或疼痛点,采用点揉方式,或以其为中心掌跟按揉,缓慢将它推散揉开,需要注意力度适中,不要太大,以避免伤及内脏。

现代医学也证明,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增大胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能,促进胃肠等脏器分泌功能活跃,从而提高消化、吸收及排泄功能,达到预防、消除便秘的目的。

值得注意的是,按摩方向不同,效果也不同。

中医认为实证应顺时针揉按,虚证则应逆时针揉按。比如舌苔发黄、较厚,同时伴有口臭、便秘等症状时,则为实证,应顺时针按摩。

来源:中国中医药报 养生中国 

责任编辑:杨春萍
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