原标题:世界卒中日:医生支招医体融合预防卒中
10月29日是世界卒中日,旨在提高公众对卒中的关注并普及卒中预防的知识。医生提醒,近年来卒中高发,高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、心脏病、卒中家族史、肥胖等人群容易发生卒中。这些人群需要改变不良生活习惯,合理控制体重,科学锻炼,预防卒中发生。
“卒中就是通常说的中风,分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中。”中南大学湘雅医院神经外科教授李学军介绍,卒中是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂,或因血管阻塞导致血液不能流入大脑,而引起脑组织损伤的一组疾病。卒中患者常常表现为突发一侧肢体无力、头晕头痛、口角歪斜、言语不利、走路不稳等症状。卒中患者若得不到及时救治,将严重影响患者的预后。
“保持良好的生活方式,维持健康的体重以及科学运动,有利于预防卒中。”湖南省人民医院神经内科脑心健康管理师马琳说,秋冬季,心脑血管疾病患者应该坚持吃动平衡,注意保暖,避免意外发生。
“选择合适的运动方式十分重要。”湖南省人民医院神经内科脑心健康管理师刘娜建议,健康的成年人每周锻炼3至5次有氧运动,如慢跑、骑自行车、太极拳等是不错的运动方式。对于老年人而言,不要进行长时间的爬山、爬楼等运动方式,以免加重膝关节的负担。
刘娜提醒,心脑血管疾病患者在冬季要预防卒中、心梗等心脑血管意外发生,运动时可以佩戴健康监测手环,监测心率,如果发生心率异常,要立即停止锻炼;心脑血管疾病患者尽量不要选择在冬季清晨进行户外运动,早晨室外气温较低,易引起血管收缩,是诱发心脑血管意外的因素之一,最好在傍晚进行锻炼。糖尿病患者空腹或饭后1小时内不宜做运动,以免发生低血糖,导致身体不适。(记者 帅才)