原标题：健康过春节 中医有妙招

　　“春节期间饮食丰富，如何保证吃得好、吃得健康？”

　　“春节假期有什么养生妙招？”

　　“冬春季节是流行性感冒的多发季节，我们应该如何进行防治？”

　　春节将至，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会，邀请中医药专家围绕“健康过春节”，介绍中医药健康养生知识。

　　春节假期是放松身心、享受美食的大好时光，但也是容易出现胃肠或者其他系统健康问题的时期。为此，全国政协委员、中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东分享了春节假期的“养生三宝”——

　　一是“常吃生萝卜”，可以消食下气、帮助消化。春节期间，可以备好糖醋萝卜丝等消食的凉菜，有助于解油腻、促消化。

　　二是“户外走一走”，春节期间往往吃得多、运动得少，户外走一走有利于气血的流畅、经络的疏通、食物的消化。同时也应该控制饮食，做简单的运动，揉揉腹，利于改善消化、促进胃肠蠕动。

　　三是“适时眯一觉”，春节期间人的体力和精神都消耗比较大，容易产生疲劳，午后休息有助于补足精神、缓解疲劳，解除困倦。

　　此外，春节期间要做好主食、肉类、蔬菜、水果的搭配，合理膳食。

　　唐旭东提示大家：“春节是急性胰腺炎的高发期，这与大量饮酒、大量摄入高脂肪高蛋白食物等春节期间的饮食特点有关。该病的主要临床表现包括腹部剧烈疼痛、恶心呕吐、腹部胀满、发热等。出现上述症状要尽快就医，避免贻误病情。”

　　广东省中医院副院长杨志敏针对南北方气候差异，推荐了两款养生药膳。她向北方的朋友推荐了百合莲子银耳汤，莲子具有补脾益肾、养神安神的作用，银耳能滋阴润燥，百合和雪梨能润肺止咳，适合北方干燥天气。南方湿气较重，推荐陈皮红豆莲子芡实汤，适合有健脾祛湿需求的朋友。

　　“在流感初期，大多数症状是比较轻的，如果能够及时干预，就能减轻症状，还能阻断疾病发生。”杨志敏建议可以充分利用厨房的食材，还可采用中医的外治法。风寒感冒的表现是怕风、怕冷、身体疼痛、头痛，咳的是白色的痰，流的是清涕，可用厨房里常见食材葱白、生姜、紫苏煮水喝，达到辛温发散寒邪的作用。

　　艾叶煮水后泡脚也是可用的外治法。“水温大概控制在39度到42度，泡20分钟，让身体微微出汗即可。还可以选择用桑叶、银花、艾叶等，加到水里煮10分钟，然后用这个水来擦背部、擦四肢。假如有发烧的情况，通过身体的微微出汗，能够协助退烧。”杨志敏表示，对于中成药的选择，偏寒可以用一些辛温解表类的中成药，偏热可用辛凉解表或清热解毒类的中成药，对于痰多咳嗽症状，可用化痰止咳类的中成药。（见习记者 李佳珊 记者 方慧）