原标题：长期失眠可能是睡眠节律被打乱

　　好好睡觉，正成为越来越多人心中的“奢侈品”。面对顽固性失眠，不少人尝试过数羊、听白噪声、喝助眠茶，甚至长期服用助眠药物，但这些方法大多只能短暂缓解症状，治标不治本，反而可能带来日间嗜睡、精神萎靡、药物依赖等问题。昆明市延安医院超声医学科副主任、主任医师李英华提醒，长期失眠远非简单的“睡眠不足”，其背后往往与自主神经功能紊乱密切相关。

　　长期失眠对身体健康存在多重负面影响，不仅会造成日间乏力、注意力不集中、情绪急躁易怒，长期持续还可能引发内分泌失调、免疫力降低、心悸头痛、记忆力减退等症状，让患者陷入“睡不好—更焦虑—更难入睡”的恶性循环。

　　李英华介绍，绝大多数慢性失眠的根源在于自主神经功能紊乱，这与颈部星状神经节功能异常直接相关。“星状神经节被称作人体交感神经的‘总开关’，负责调控头颈部、上肢及部分胸腔的神经功能、血液循环与内分泌平衡。当人体长期处于压力过大、熬夜、焦虑、作息紊乱等状态时，交感神经会持续过度兴奋，始终处于紧绷状态，导致身体无法放松，正常睡眠节律被打乱，进而诱发慢性失眠。”

　　针对这类神经失衡引发的失眠，临床已有成熟且安全的干预手段——超声引导下星状神经节阻滞技术。李英华解释，该技术核心并非强行催眠，而是帮助失衡的神经系统恢复平稳状态。在超声实时可视化引导下，医生能精准定位星状神经节区域，通过注射微量药物，温和调节过度兴奋的交感神经，缓解机体应激反应、改善头颈部供血，促使睡眠节律逐步回归正常。

　　与传统干预方式相比，超声引导下星状神经节阻滞优势显著。操作过程可视化、定位精准，可有效降低对周边组织的损伤；穿刺创伤小，患者不适感轻微，手术可在门诊完成，耗时较短，术后留观无异常即可离院，对日常工作与生活影响较小。

　　李英华特别提醒，部分患者治疗后可能出现短暂面部微热、眼睑轻微下垂、鼻腔干燥等现象，均为神经调节后的正常反应，一般1至2小时可自行缓解，无需过度担忧。同时，该技术并非适用于所有人群，需经专业医师面诊评估后方可实施；凝血功能异常、严重心脑血管疾病、颈部局部感染、严重精神类疾病等人群，不适合此项治疗。

　　除专业医疗干预外，良好的生活习惯同样有助于改善睡眠质量。李英华结合临床经验，提出四点建议：一是保持规律作息，每天固定上床及起床时间，周末、节假日也避免熬夜、赖床；二是睡前一小时远离电子产品，放下手机、电脑等设备，给大脑充足的放松过渡时间；三是避免睡前刺激，午后不摄入咖啡、浓茶、酒精等饮品，睡前不宜过饱；四是保持平和心态，不必强迫自己入睡，过度焦虑反而加重失眠，放松心态更易自然入眠。

　　睡眠是人体重要的自我修复过程。李英华呼吁，长期受失眠困扰的人群，切勿自行硬扛或盲目依赖偏方、药物，应及时到正规医院就诊，在专业医师评估指导下，选择科学、安全的干预方式，重拾优质睡眠。（记者 闵婕）